骨頭是一個(gè)人形成最為重要的部分，沒有了骨頭，人就會(huì)變成一灘肉，因此我們一定要好好保護(hù)骨頭。股骨頭壞死是一種比較常見的疾病。那么對(duì)于股骨頭壞死的具體預(yù)防方法有哪些呢?以下就是對(duì)這些的詳細(xì)講解。

1、 改掉不良生活習(xí)慣。應(yīng)改掉長(zhǎng)期酗酒的不良習(xí)慣或戒酒，規(guī)律作息，避免熬夜。脫離致病因素的接觸環(huán)境，清除酒精的化學(xué)毒性，防止組織吸收。

2、 遠(yuǎn)離激素類藥物。在治療某些疾病上，特別是一些疼痛性疾病時(shí)盡量不用或少用激素類藥物。相關(guān)疾病必須應(yīng)用激素時(shí)，如高血壓，糖尿病，皮膚病等，要掌握短期適量的原則，并配合擴(kuò)血管藥、維生素D、鈣劑等，切勿不聽醫(yī)囑自作主張，擅自更改用量，濫用激素類藥物。

3、 飲食節(jié)制。不吃辣椒，不過量飲酒，少吃燒烤熏制類食物，注意增加鈣的攝人量，食用新鮮蔬菜和水果。

4、 髖部受傷正確處理。髖部受傷后應(yīng)及時(shí)治療、切不可在病傷未愈情況下,過多行走，以免反復(fù)損傷髖關(guān)節(jié)。股骨頸骨折要采用堅(jiān)強(qiáng)內(nèi)固定，也要用帶血管蒂骨瓣頭植骨，這樣能促進(jìn)股骨頸的愈合，增加頭骨的血液運(yùn)輸，防止骨壞死，術(shù)后也要進(jìn)行定期的隨訪，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑，預(yù)防此病的發(fā)生。

5、 特殊從業(yè)者注意防護(hù)。深水潛水員、高空飛行員、高壓工作環(huán)境中的人員應(yīng)注意勞動(dòng)保護(hù)及改善工作條件，確已患病者應(yīng)改變工種并及時(shí)就醫(yī)。

6、 避免過度負(fù)重。在扛、背重物時(shí)，要避免髖部扭傷，盡量不要干過重的活。

7、 日常鍛煉保護(hù)髖關(guān)節(jié)。經(jīng)常活動(dòng)等對(duì)股骨頭壞死有預(yù)防作用。在體育運(yùn)動(dòng)之前，要充分做好髖部的準(zhǔn)備活動(dòng)，以感覺身體發(fā)熱、四肢靈活為度。走路時(shí)要注意腳下，小心摔跤，特別在冬季冰雪地行走時(shí)要注意防滑摔倒。

這七種關(guān)于股骨頭壞死的預(yù)防方法的詳細(xì)內(nèi)容，股骨頭預(yù)防應(yīng)該從生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，對(duì)于骨頭，我們往往是沒去太重視，而導(dǎo)致骨頭易患病，所以我們?cè)谌粘Ｉ�活要注意骨頭方面的護(hù)理以及保健，只有這樣，才能夠更好的遠(yuǎn)離股骨頭壞死。