腰痛，中醫(yī)病證名。是指因外感、內(nèi)傷或挫閃導(dǎo)致腰部氣血運(yùn)行不暢，或失于濡養(yǎng)，引起腰脊或脊旁部位疼痛為主要癥狀的一種病證。其發(fā)病常以腎虛為本，感受外邪、跌仆挫閃為標(biāo)。治療時實(shí)證重在祛邪通脈活絡(luò)，虛證重在扶正，補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰膝、健脾氣是常用治法。尿脹考慮為尿路感染。尿脹腰疼建議您去相關(guān)醫(yī)院檢查以明確病因，平時可以用以下措施進(jìn)行預(yù)防：

1．要注意個人衛(wèi)生，避免反復(fù)感染。

2．要多休息，保證充足的睡眠，以提高抵抗力。

3．要多喝水，每天在1500～2000毫升以上，以增加尿量，既可以沖洗和清潔尿道，又能將藥物的代謝產(chǎn)物排出體外，降低藥物的毒性。

4．宜吃清淡、富含水分的食物，進(jìn)食新鮮的蔬菜、水果，因其含有豐富的維生素C和胡蘿卜素等，有利于控制炎癥，幫助泌尿道上皮細(xì)胞的修復(fù)。還應(yīng)多吃有清熱解毒、利尿通淋功效的食物，如菊花、薺菜、馬蘭頭、冬瓜等。

5．忌食韭菜、蔥、蒜、胡椒、生姜等辛辣的刺激性食品，忌食溫?zé)嵝缘氖澄铮�如羊肉、狗肉、兔肉，以及油膩的食物，以免炎癥加劇。

6．忌煙酒的刺激。

7．患病期間盡量避免房事，以減少泌尿生殖道充血，引發(fā)相互感染。