我們在很多文章中提到預防痔瘡一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣和排便習慣。今天我們就來說一說在排便時的一種惡習——玩手機。智能手機的普及讓大家使用更方便，一個小小的手機屏幕就可以知曉天下事，玩遍各種游戲。于是很多人在排便時都要帶上一個手機或者一份報紙，殊不知這樣很容易引起痔瘡。為什么在排便玩手機或看報紙容易引發(fā)痔瘡呢?

這首先得明白，痔瘡是由于直腸黏膜下和肛管皮膚下靜脈叢淤血擴張和屈曲形成的柔軟靜脈團。而一旦在排便時玩手機或看報紙，很可能因為看得入迷而延長排便時間。延長排便時間，會讓排便者長期保持排便姿勢，造成肛門充血。

痔內、痔外靜脈叢的靜脈壁本身的抵抗力較弱，容易引起淤血曲張。如廁時肛門充血和腹壓增加，都很容易使痔靜脈擴張引起靜脈壓增加，影響肛門直腸靜脈回流，從而引起痔瘡發(fā)作。

另外，肛門充血還會誤導神經系統(tǒng)，給中樞神經系統(tǒng)傳遞虛假的排便信號，使肛門長期感到墜脹。如果長期排便時間延長，不僅會引發(fā)痔瘡，而且會造成直腸黏膜脫落、甚至股盆下墜等疾病。

喜歡在上廁所時讀書看報的人最好改變這個習慣。從醫(yī)學角度來看，在衛(wèi)生間方便時，持續(xù)時間最好不超過5分鐘，這樣防止痔瘡很有效。

相信大家在閱讀了以上內容后，對排便時不能玩手機看包子和的原因有了科學認識。所以為了預防痔瘡，請大家一定要改掉排版玩手機或者看報紙的習慣。同時做到不久坐久站，少食辛辣食物，積極鍛煉，這樣才能遠離疾病困擾。