現(xiàn)在患上便秘的人群也是很廣的，這種病一擔(dān)患上患者就要積極的接受治療，及早的治療對(duì)患者是有好處的，由于常年的老便秘會(huì)引發(fā)各種疾病的到來(lái)，便秘，是多種疾病的一種癥狀，而不是一種病。那么，怎么擺脫多年的老便秘疾病?下面讓專家來(lái)解答一下。

專家表示：因?yàn)榧S便主要是由食物消化后構(gòu)成地，所以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)防治大便秘結(jié)是簡(jiǎn)單易行地方法。防止便秘，首先要注意飲食地量，只有足夠地量，才足以刺激腸蠕動(dòng)，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。其次要注意飲食地質(zhì)，主食不要太精過(guò)細(xì)，要注意吃些粗糧和雜糧，不利于消化。避免經(jīng)常拖延大便時(shí)間，破壞良 好地排便習(xí)慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。

專家指出，對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要 注意把大便安排在合理時(shí)間，每到時(shí)間就去上廁所，養(yǎng)成一個(gè)良好地排便習(xí)慣。積極鍛煉身體是也是防治便秘的好方法，經(jīng)�；顒�(dòng)，能使大便自通。

家溫馨提示您：在生活中如果您有身體不適的癥狀，就應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)的胃腸醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，一旦發(fā)現(xiàn)胃腸疾病就應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行治療，實(shí)現(xiàn)早期治愈效果，避免對(duì)您的生活造成影響和危害，祝您早日康復(fù)。