加強身體鍛煉已經(jīng)是大家的共識了，很多患有胃潰瘍的朋友們只是知道要通過藥物或者手術等治療方式來緩解自己的癥狀，但是忽略了加強體育鍛煉也是可以將我們的身體恢復到最佳的狀態(tài)這點。為了能夠讓大家認識到這點，我們來看一下專家關于胃潰瘍患者應該如何加強鍛煉的介紹。

患者在日常生活中應注意：

1、由于患者多數(shù)體質(zhì)虛弱，治療要從改善身體素質(zhì)著手。平時要積極參加體育鍛煉，運動量由小到大。太極拳鍛煉對本病也有較好效果。

2、避免暴飲暴食。選用食品應富營養(yǎng)、易消化，高能量、高蛋白、高脂肪食品適當多于蔬菜水果，以增加腹部脂肪積累。嚴重者可減少食量，但要增加餐次以減輕胃的負擔。

3、飯后不宜久站和劇烈跳動，較重者可半平臥半小時。

4、每天仰臥起坐鍛煉2～3次，每次10分鐘。

胃下垂患者該怎么樣保健呢?

1. 少食多餐

胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會滯留于胃，所以飲食調(diào)理第一要求便是每次用餐量宜少，但次數(shù)可增加，每日4~6餐為宜。

2. 細嚼慢咽

胃下垂患者的胃蠕動緩慢，如果狼吞虎咽，食物就會填在胃中，所以用餐速度要相對緩慢些。另外，口腔對食物的咀嚼過程還會反射性刺激胃的蠕動，增加胃壁張力。

3. 食物細軟

質(zhì)地偏硬的食物進入胃內(nèi)不易消化，還可能損害胃黏膜而促進胃炎發(fā)生。因此，平時所吃的食物應細軟、清淡、易消化。

4. 營養(yǎng)均衡

胃下垂患者要注意飲食中脂肪偏低一點，因為脂肪特別是動物脂肪在胃內(nèi)排空最慢，從而加重胃的負擔。而蛋白質(zhì)食物應略有增加。

5. 少些刺激

刺激性強的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重，因而這些食物應盡量少吃少喝。

6. 防止便秘

胃下垂患者因胃腸蠕動比較緩慢，容易發(fā)生便秘，而便秘又會加重胃下垂。所以，患者應特別注意防止便秘，日常飲食中多調(diào)配些瓜果蔬菜。如果已出現(xiàn)便秘，可在清晨喝杯淡鹽水，睡前喝杯蜂蜜，以緩解和消除便秘。

上面就是專家介紹的胃下垂朋友們應該如何去改善自己的身體狀況的知識。當我們看到專家指出的這些問題時我們是不是應該加強身體鍛煉的同時也要改掉自己平時生活中不好的飲食、生活習慣等各個方面，早日擁有健康的身體才是現(xiàn)在我們最應該要達到的目的。