食道炎會給大家的生活帶來很大的影響，而且患病久了一直發(fā)作還會導致癌癥的，這一點大家不得不重視。那么，到底該怎么預防呢?現(xiàn)在就來給大家詳細的講解一下，預防該疾病應該從日常生活中的小事做起，飲食和生活習慣很重要。

1、想要預防該病，平時應該少吃高熱量的食物，煙酒要戒掉，特別是烈性的酒，晚飯要注意，吃完飯之后不要馬上躺下來，很多人的習慣就是吃的很飽很累，接著就躺到沙發(fā)上看電視了，會覺得很享受，事實上，這是一個很不好的習慣，要改掉。

2、為了避免太撐導致胃脹或者是胃部分泌胃酸過多，應該做到少食多餐，不要吃太油膩的食物，咖啡和可樂要少喝，大家現(xiàn)在都喜歡喝茶，也是一種文化，平時喝著茶和好友聊天是很好的享受，但是也不要喝太多的茶也是會讓人容易患食道炎的。

3、睡覺之前的兩三個小時之內(nèi)不要吃飯，也就是說最好是吃飯稍微早一點，在六點半的時候就差不多了，如果體重過胖，也會加大患食道炎的幾率，最好還是要進行下減肥哦。

4、盡量不要做一些讓腹內(nèi)壓強變大的活動，像是彎腰太用力，扎的腰帶太緊等等。

5、這里教大家一個小方法：想要避免反流性的食道炎，一個很有效的小方法是把床頭抬高十幾厘米。

以上說的都是關于吃的食物方面以及生活方面需要注意的，還要補充一點關于平時穿衣方面的，盡量不要穿太緊的衣服，很多女性朋友會為了凸顯自己的身材就會穿得很緊身，這樣其實是會給胃部帶來負擔，增加患病的幾率，所以，盡量衣著寬松吧。