胃不舒服是在工作和生活中常見的情況，這時候吃粥是一種比較好的選擇。粥是一種易于消化的食物，且可以提供充足的營養(yǎng)，有利于胃腸道的修復和恢復。下面介紹8種養(yǎng)胃粥，供大家參考。

　　1.小米粥

　　小米粥是一種很受歡迎的養(yǎng)生粥，它具有很好的滋補作用，有助于消化和消除胃部不適。將適量的小米加入清水中煮成粥，可以在粥中加入一些山藥或者蜂蜜，口感更佳。另外，在燉小米粥的時候，可以加入一些枸杞、紅棗等調料，起到進一步養(yǎng)胃的作用。

　　2.燕麥粥

　　燕麥是一種營養(yǎng)價值很高的糧食，其中含有豐富的膳食纖維和維生素，對于胃腸道的維護非常有益。將燕麥粒加入水中煮成燕麥粥，可以加入一些蜂蜜或水果干等調味料，口感更佳。

　　3.南瓜粥

　　南瓜含有豐富的維生素C和多種礦物質，具有很好的調理胃部的功效。將南瓜切成小塊狀，加入清水中煮熟之后搗成泥，再將米飯或者小米加入其中一起煮成南瓜粥。在吃的時候，可以加入一些蜂蜜或者葡萄干等調味料，味道更好。

　　4.紅豆粥

　　紅豆含有很多的膳食纖維和維生素B群，可以增強腸道的蠕動能力，對于胃部不適和消化問題有很好的緩解作用。將紅豆加入適量的水中煮熟后，再煮一些米飯或者綠豆與其混合熬煮成粥，口感會更好。

　　5.芋艿粥

　　芋頭有較高的碳水化合物含量，能夠為身體提供足夠的能量，并且富含維生素和礦物質。將芋頭切成小塊狀，加入一些水煮熟之后再加入米飯或者小米一起加水煮成粥即可。

　　6.白粥

　　白粥是一種很簡單卻非常營養(yǎng)的粥，其制作方法就是將米加水攪拌均勻煮熟即可�？诟斜容^清淡，適宜于胃部不適的患者食用。在吃的時候，可以加入些許的蜂蜜或者清湯雞肉等作為調味品。

　　7.花生粥

　　花生含有豐富的蛋白質和膳食纖維，對于胃和腸的保養(yǎng)非常有益。將花生清洗干凈，加水煮熟后再加入米飯或者小麥一起煮成粥，可以在粥中加入一些紅棗或者枸杞等輔助食材，養(yǎng)胃效果更佳。

　　8.山藥粥

　　山藥是一種非常好的養(yǎng)胃食材，具有益氣健脾、調和脾胃的功效。將山藥切成小塊狀，加入清水中煮爛后再加入適量的米飯或者小米一起煮成粥，可以加入少許紅棗、枸杞或蜂蜜等輔助食材，味道會更加美味。

　　總之，在胃部不適的時候，選擇一種適合自己口味的養(yǎng)胃粥，不僅可以緩解胃部不適，還能夠幫助身體補充養(yǎng)分，起到養(yǎng)生保健的作用。不過，飲食的調理只是一種緩解癥狀的方法，如果癥狀較為嚴重，仍需就醫(yī)治療。