很多人覺得脂肪肝是肥胖的人才患的疾病，可是，臨床上很多瘦子也被查出脂肪肝，除了飲食習(xí)慣不好、抽煙喝酒等外，再就是缺乏鍛煉等，那么，患了脂肪肝之后，患者可以吃什么呢？下面我們一起來看看。

一項(xiàng)新的研究顯示，如果常吃高脂和高糖零食，很容易出現(xiàn)腹部脂肪與脂肪肝。發(fā)表在最近出版的《肝臟病學(xué)》期刊上的這項(xiàng)研究稱，頻繁吃高熱量食物很容易造成甘油三酯濃度升高，腹部脂肪也會(huì)跟著增加。

許多研究顯示，肥胖與腹部脂肪增多、脂肪肝的發(fā)生密切相關(guān)。為了解頻繁吃零食與正常一日三餐是否會(huì)造成脂肪肝、腹部脂肪增加等問題，荷蘭阿姆斯特丹大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)學(xué)中心的研究人員把36名身材纖瘦的男性分成兩組，一組頻繁吃高熱量食物，另一組則是正常吃三餐，但一天總熱量攝取與頻繁吃高熱量食物者一樣，研究持續(xù)6周。

研究前后，研究人員以核磁共振攝影(MRI)測量這些人的脂肪肝和腹部脂肪情況，還測量了他們的肝臟胰島素敏感度。研究結(jié)果顯示，只要熱量的攝取增加，身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)就會(huì)上升。而頻繁吃高熱量食物的人肝臟甘油三酯濃度更會(huì)明顯上升，腹部脂肪也增加不少。研究人員指出，從該研究結(jié)果來看，如果人們每天保持一日三餐，盡量少吃零食，也許就可以減少非酒精性脂肪肝的發(fā)生幾率。

如何防治脂肪肝

1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

不要過度補(bǔ)充糖類食物;限制動(dòng)物性脂肪的攝入;選擇易消化，而含膽固醇少的奶類及植物油;保證蛋白質(zhì)的攝入量;適當(dāng)?shù)臄z取維生素。

2.酒精會(huì)引起肝損害，而煙草中含有的尼古丁，對肺及肝臟有明顯毒性。

預(yù)防脂肪肝在日常生活中要禁酒戒煙，少吃過于油膩的食物，控制脂肪的攝入量，尤其要避免動(dòng)物性脂肪的攝入。在食物選擇方面，清淡新鮮的是首選，刺激性的食物要避免。

3.多運(yùn)動(dòng)鍛煉，減肥

肥胖是脂肪肝的常見病因，對肥胖者來說減肥是防治脂肪肝的關(guān)鍵，但是減肥必須少吃多動(dòng)相結(jié)合，飲食原則為控制總熱量，低脂飲食，加強(qiáng)身體鍛煉，促使自己動(dòng)用體內(nèi)積存的脂肪來減肥。

導(dǎo)致脂肪肝的主要原因就是上述幾種，大家只要從這幾個(gè)方面加以預(yù)防的話，相信這種疾病是不會(huì)找上我們的，當(dāng)身體出現(xiàn)上述不適的時(shí)候，您最好及時(shí)到醫(yī)院就診，希望上述內(nèi)容可以幫到您。