便秘的發(fā)生的原因是很多的，給大家?guī)�來的傷害也是眾所周知的，為了能夠有效的緩解便秘，我們應該怎么在日常生活中做好便秘的治療�?

1、對于便秘的治療首先應該預防大便干燥首先應該改變的是不良的生活方式。像每天只喝很少量的水，運動量不夠和食用的纖維較少等都是引起大便干燥問題的誘因。

2、平時應多飲水，尤在夏季應注意補充體內(nèi)水份分，有人主張每天至少喝3杯水(約1200毫升)，加上飲食中的水分，每天入水量不宜少于2200毫升。

3、同時，有嚴重心力衰竭的心律失�；颊撸�飲水量應按醫(yī)生指導進行。而且解決便秘，要注意飲食調(diào)整，忌食厚味辛辣食物，多吃蔬菜和水果，這也是有效的便秘的治療方法。

4、如果患者便秘癥狀持續(xù)時間較長，大便呈粗條狀，不帶有粘液，便意不強烈，又無腹痛，稱弛張性便秘，應多吃富含維生素的食物及蔬菜。

5、針對便秘的治療，如果便秘間斷發(fā)生，多在精神緊張時加重，飯后常出現(xiàn)左下腹疼痛或大腸部位壓痛，大便呈球狀，帶有粘液，雖有便意但難以便出，稱痙攣性便秘，則應以吃軟食為主。

6、保證充足的睡眠時間，以避免精神過度疲勞。鼓勵患者多散步、多跳躍，多活動。

7、養(yǎng)成良好的排便習慣，1日定時排便，既使沒有便意，亦要按時去蹲坐。

8、積極治療腸道疾病，尤其在一些疾病的恢復期，要想到及早實施防便秘的措施。經(jīng)常保持良好的精神狀態(tài)。

通過以上從日常生活中對便秘的治療方法介紹，希望對大家有所幫助，只要大家在日常生活中保持良好的心情以及合理的飲食習慣，那么便秘就不會那么容易侵入大家了，希望大家都能夠保持健康的身體。