很多人都知道便秘這種病，這種病一擔(dān)患上會(huì)給患者帶來很大的傷害，很多人也都擔(dān)心患上這種病，便秘其實(shí)不算什么大病，工作壓力上火都可能引起便秘，但是老年的便秘就不可以怠慢，那么，控制父母的生活習(xí)慣遠(yuǎn)離便秘?下面讓專家來解答一下。

患者要多活動(dòng)鍛練身體，如散步、慢跑、勤翻身等。也可以每天做腹部按摩，從右下腹開始向上、向左，再向下順時(shí)針方向按摩，每天2~3次，每次10~20回，這樣不僅可以改善胃腸的蠕動(dòng)，提高腹部和會(huì)陰部肌肉的肌力，而且還可以有助排便和消化，通便排泄。

患者在平時(shí)要多吃一些纖維含量高的新鮮蔬菜和水果，如粗糧、菠菜、芹菜、絲瓜、藕、柿子、葡萄、杏子、香蕉等，這些增加腸蠕動(dòng)，利于排便。

患者要要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣，每天要按時(shí)大便，時(shí)間到了不管有無便意都要按時(shí)去廁所，只要長期堅(jiān)持，便會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。

吃吃喝喝不能治病，但是可以預(yù)防便秘經(jīng)常出現(xiàn)，社會(huì)的不斷進(jìn)步，使都市生活變得忙碌，難免對自己的健康比較疏忽，祝您早日康復(fù)。