隨著生活條件的不斷提高，脂肪肝這個(gè)“富貴病”已經(jīng)超越了年齡層次，蔓延到了很多年輕人身上。而在預(yù)防和護(hù)理上，很多人犯了難，其實(shí)問題沒你想得那么難!

預(yù)防其實(shí)很簡(jiǎn)單

預(yù)防脂肪肝，健康飲食是關(guān)鍵。少吃多脂肪、熱量高的食物，補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)。簡(jiǎn)單來說就是，早飯要吃好，蛋白質(zhì)不能少。午飯要豐盛，綠色蔬菜不能剩。晚飯要適量，吃飽就能好。

預(yù)防脂肪肝，適量運(yùn)動(dòng)保健康。運(yùn)動(dòng)量要根據(jù)自己身體情況，具體問題具體分析，不過慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)絕對(duì)錯(cuò)不了。如果發(fā)現(xiàn)你的能量正在增加，運(yùn)動(dòng)適當(dāng)加點(diǎn)量對(duì)你也是有好處的。簡(jiǎn)單講就是，運(yùn)動(dòng)要適量，慢跑、游泳少不了。

預(yù)防脂肪肝，科學(xué)用藥是保障。對(duì)于年輕人來說，應(yīng)酬、飲食不規(guī)律、喝酒等不良習(xí)慣，嚴(yán)重影響著肝臟的健康。平時(shí)可以常備一些解毒、降脂、護(hù)肝保肝的藥物，像葵花護(hù)肝片，其中五味子、茵陳等中藥材能有效緩解肝臟重負(fù)、降酶解毒、增強(qiáng)肝功能，最關(guān)鍵的是沒有毒副作用，年輕人可以放心服用。

預(yù)防脂肪肝，燦爛心情是必要。肝主導(dǎo)心情，因此心情能直接影響到肝臟的健康�，F(xiàn)代社會(huì)各種壓力恒生，很多年輕人的情緒得不到及時(shí)地宣泄與釋放，這樣會(huì)讓肝臟“憋”出病來。因此適當(dāng)?shù)鼐徑鈮毫�、宣泄情緒很有必要。簡(jiǎn)單來說就是，情緒要宣泄，心態(tài)要放正。

只要謹(jǐn)記以上四條，擁有健康肝，其實(shí)真的很簡(jiǎn)單!