今天大家可能會聽到一個新的形成便秘的原因——“坐”出來的。到底是怎么一回事啊，坐著也會得便秘嗎？我們就從我們聽到的白領(lǐng)這個職業(yè)談起吧。

“白領(lǐng)”這個詞對于現(xiàn)代人來說并不陌生，他們優(yōu)越的工作環(huán)境，優(yōu)厚的工資待遇令不少人為之羨慕。但對于他們的生活方式，世人總結(jié)了一句話，“主食吃精細(xì)糧，副食吃高脂肪，吃了又不動”，以這樣的生活方式，勢必會造成便秘。而對長久坐在方向盤前的專業(yè)司機來說，不規(guī)律的飲食習(xí)慣和久坐、緊張的工作性質(zhì)使得大多數(shù)司機也存在著一個共同的隱私——便秘。眾所周知，便秘又是一些疾病的滋生之源，對身體危害很大，專業(yè)人士說：適量的脂肪有助于腸道蠕動、糞便排泄，大量的脂肪，反而會導(dǎo)致便秘。

排便的真正含義在于完成一個循環(huán)，人每天的生命都有它的循環(huán)軌道，排便受阻就是因其功能障礙所造成的，輕則導(dǎo)致痔瘡、粉刺、肥胖等疾病，重則導(dǎo)致直腸癌或因體內(nèi)積蓄中毒而引發(fā)的各種疾病，對于便秘的防治，應(yīng)從以下三方面入手：

1.飲食中攝取的營養(yǎng)要多樣化。注意多攝取富含膳食纖維成分的食品，多吃粗糧和一些蔬菜、水果等食品。

2.排便要定時。定時排便易形成條件反射，導(dǎo)致良性循環(huán)，許多人往往因為工作繁忙，很難定時排便，經(jīng)常被一些突發(fā)事件所打擾，長此以往，就會出問題，請記住，為了健康，千萬不能遷就自己，而忽略了定時排便。

3.堅持進(jìn)行各種體育運動。適當(dāng)?shù)捏w育運動有助于排便的通暢。舉個簡單的例子，經(jīng)常下地干活的農(nóng)民，由于身體經(jīng)�；顒樱�很少有便秘的現(xiàn)象，所以對長期以坐姿工作的人群來說，“坐”是便秘的主要因素。

除此之外，人們平時為了排便，可以吃一些香蕉、蜂蜜等食品，但長期將其作為排便的“武器”，似為不宜，而且還要注意便秘時切忌用瀉藥，中醫(yī)理論將瀉藥分為幾類，有輕重緩急之分，如果一便秘就用瀉藥，雖然一時痛快了，但會引起腸道對藥物的依賴性，下次排便會更加痛苦。

以上為大家介紹了很多白領(lǐng)得便秘的主要原因是因為長期坐著引發(fā)的，也提供了一些擺脫便秘的小竅門，希望對各位白領(lǐng)朋友帶來切實的幫助和福利。