日常不良的飲食習慣容易引起胃下垂疾病，從而給自己帶來極大的痛苦。如果想要避免這種情況，應該做哪些預防措施哪，日常生活中又應該養(yǎng)成怎樣的生活習慣，才能預防胃下垂?

預防胃下垂五大措施

1.少食多餐：胃下垂患者消化功能減弱，過多的食物入胃，必然會滯留于胃，所以飲食調(diào)理第一要求便是每次用餐量宜少，但次數(shù)可增加，每日4~6餐為宜。

2.細嚼慢咽：胃下垂患者的胃蠕動緩慢，如果狼吞虎咽，食物就會填在胃中，所以用餐速度要相對緩慢些。另外，口腔對食物的咀嚼過程還會反射性刺激胃的蠕動，增加胃壁張力。

3.食物細軟：質(zhì)地偏硬的食物進入胃內(nèi)不易消化，還可能損害胃黏膜而促進胃炎發(fā)生。因此，平時所吃的食物應細軟、清淡、易消化。

4.營養(yǎng)均衡：胃下垂患者要注意飲食中脂肪偏低一點，因為脂肪特別是動物脂肪在胃內(nèi)排空最慢，從而加重胃的負擔。而蛋白質(zhì)食物應略有增加。

5.少些刺激：刺激性強的食物如辣椒、姜、過量酒精、咖啡、可樂及濃茶等，可使胃下垂患者的反酸、燒心癥狀加重，因而這些食物應盡量少吃少喝。

以上是專家給我們的如何預防胃下垂的建議，希望這些建議能給大家?guī)�來些幫助，生活中養(yǎng)成良好的生活方式，能夠杜絕胃下垂疾病的入侵。