長假結束，不少在假期玩瘋了的年齡白領開始想方設法“逃班”，而狀態(tài)不佳的原因則是喝酒、熬夜玩游戲、外出旅游帶來的勞累等。這就要小心患上了節(jié)后“上班恐懼癥”。

　　“節(jié)后出現上班恐懼癥的情況很正常，白領們難得有了這么長時間可以自由支配，往往會安排許多事情，心思也就野了，同時消耗大量精力。”精神衛(wèi)生中心專家介紹，不愿意上班的人多數是因為精神不好，長假期間喝酒多、熬夜多、出游多，都會讓即將上班的白領們感覺很累，再加上對上班存在抵觸心理，渾身酸疼、頭暈腦脹的感覺也很快冒出來。

　　心理養(yǎng)生專家提醒說，對付節(jié)后上班恐懼癥要抓緊時間“收心”，從生活到作息都要調整，將心態(tài)調整回工作上去。長假期間玩樂過度，甚至通宵打牌娛樂，打亂了人體正常的生物鐘。因此，要努力調節(jié)生物鐘，早睡早起，保證有足夠的睡眠時間。同時，加強鍛煉，多做運動，使身體能夠適應快節(jié)奏的工作。