春節(jié)長(zhǎng)假剛剛過(guò)去，有些市民卻無(wú)法從假日的狀態(tài)中脫離出來(lái)，上班焦慮不安、身心不適，進(jìn)入不了工作狀態(tài)，心理專家提醒廣大市民假期過(guò)后應(yīng)及時(shí)調(diào)整心態(tài)。

　　27歲的吳小姐在市區(qū)某單位上班，春節(jié)前后“瘋”玩了好幾天，可七天長(zhǎng)假結(jié)束后，她發(fā)現(xiàn)自己不能一下子從放假的節(jié)奏中進(jìn)入到工作狀態(tài)，這幾天上班心情煩躁、注意力不集中、工作效率大不如前。記者了解到，像吳小姐一樣節(jié)后不想上班、心理焦慮的市民不在少數(shù)。

　　為此，筆者采訪了贛州市人民醫(yī)院心理咨詢門診國(guó)家二級(jí)心理咨詢師劉慧敏醫(yī)師。她告訴筆者，人們?cè)诠?jié)假日期間徹底放松，生活規(guī)律被打破，一旦回到正常工作崗位，難免出現(xiàn)緊張、憂慮、厭倦工作的心態(tài)，嚴(yán)重者還會(huì)有頭疼、腹痛、食欲不佳等生理不適。

　　劉慧敏提醒，長(zhǎng)假結(jié)束后，上班族應(yīng)及時(shí)調(diào)整狀態(tài)，一是要減少應(yīng)酬以及參與各種娛樂(lè)活動(dòng)，保證良好的睡眠，以盡快恢復(fù)生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)；二是要合理飲食，多吃蔬菜、水果，多食用清淡的食物；三是上班時(shí)不要給自己太大的壓力，合理分解工作量、逐步調(diào)整時(shí)間安排。