歲末年關，單位開始進行各類總結、評優(yōu)、應酬、人事變動，“年關綜合征”也隨之悄然襲來。不少職場人士感到無聊無助煩躁恐慌，甚至出現(xiàn)注意力無法集中、腸胃不適、頭痛、失眠等一系列“亞健康”癥狀。要平安度過心理年關，不妨給自己備點精神年貨。

焦慮原因：回首一年碌碌無為

焦慮點評：也許說到工作現(xiàn)狀，很多人都會用“忙”一字以概，然而，若是真讓大家整理出手頭的工作，仔細盤算一下這一年所成就的事情，不少人都會感覺有些迷茫。年初時信誓旦旦地定下職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，年末總結時卻突然發(fā)現(xiàn)忙碌一年，自己好像還在原地踏步，職位、收入、能力乃至生活等等都與當初的壯志豪情相去甚遠，這一年來幾乎沒改變，一時茫然，心里陡生焦慮。

焦慮原因：工作繁忙恐懼應酬

焦慮點評：辭舊迎新是表達謝意、聯(lián)絡感情的最好名義，于是各類名義下的宴請紛至沓來，稍有職權的職場人士以及以客戶為衣食父母的銷售人員等都難逃一輪又一輪的應酬侵襲，為權的、為利的各有其主。一來一往敬不完的酒、說不盡的話，能喝半斤卻不得不喝八兩。這樣的應酬讓人欲“逃”不能，請客的、被請的還不得不為之焦慮。

焦慮原因：新年伊始何去何從

焦慮點評：是去還是留，這是年關時困擾著大多數(shù)職場人的關鍵問題，選擇留在原單位難有新突破;選擇跳槽新單位又面臨著一切從頭來過和成本損失的風險，不甘心繼續(xù)平庸又不敢于冒風險構成了他們對前途的焦慮。眼看春節(jié)在即，一切應該有個定局，沒有應對的措施就等于被動地接受，心存憂患中只求能找到一個出口，一條指明前途方向的出路。

焦慮原因：年終獎有人歡喜有人愁

焦慮點評：年終獎是大家努力一年后的最大期盼之一，發(fā)不發(fā)年終獎、發(fā)多少、怎么發(fā)都成了人們十分關注的問題�；仡欉^去的一年，是否有些不盡如人意的表現(xiàn);是否業(yè)績不夠突出，這些因素都有可能影響到最終到手的年終獎，看看工資條上的阿拉伯數(shù)字，想想過年時面臨的大成本支出，年終獎這一“資產(chǎn)主力支柱”怎能不讓人歡喜讓人憂呢。

焦慮原因：考核業(yè)績最后一搏

焦慮點評：績效考核是各公司用于衡量員工一年工作情況的量化表現(xiàn)，原本是激勵員工的一種機制，不想融入了太多主觀因素的考核工作如今成了職場人的心理負擔。

由于考核成績直接關系薪酬多少和職位的升降，考核不合格者甚至可能丟了工作，因此，年關的績效考核成了職場人又一放心不下的方面，每個接受考核的員工在誠惶誠恐間真恨不能拿一切努力奉獻給一個體面的成績。

專家：“年關焦慮癥”是心理失衡的表現(xiàn)

一些人在年關遭遇心理失衡的原因，主要是年關之際，許多單位的體制、人事往往會在這個時期有一個調(diào)整。而人在職業(yè)生涯中的最大壓力源自企業(yè)中的人際關系，每個人都想干得出色，不想讓上司的期待落空，并爭取提薪升職。企業(yè)中能人甚多，這樣人與人之間相互的競爭感增強了，同時壓力感也增強了。

其實，心理壓力早已存在，只是到了年關，積累了長時間的壓力愈加凸顯出來，會出現(xiàn)“年關心理失衡焦慮癥”的各種表現(xiàn)，許多心理脆弱者甚至會一蹶不振。據(jù)調(diào)查，在罹患心理疾病的職業(yè)人士中，50%以上的人是在年關的崗位調(diào)整中被蒙上心理陰影的。

專家表示，更積極的方式應該是，積極順應職場變化，以變應變，現(xiàn)代人力資源管理的特點已從“追求終身的就業(yè)”變成“追求終生的就業(yè)能力”。正確的理解應該調(diào)整為，空間可能是你能力、潛力的空間，不是職位空間;而對于職位，公司提供的只能是機會，而不是空間。

消除年關焦慮癥三招