嫉妒心的指向性往往產(chǎn)生于同一時代、同一部門、同一水平的人群之中。這是因為在職場中，曾經(jīng)相差不大、平起平坐的同事，甚至是“不如自己”的同事，如今成了領(lǐng)導(dǎo)者，會使嫉妒者產(chǎn)生心理上的不平衡。當職場中人產(chǎn)生嫉妒心后，有的人雖然心里不滿，但能順其自然，不過分計較;有的人則會對此耿耿于懷，甚至會用心計攻擊對方。其攻擊目的在于顛倒被攻擊者的形象，甚至由于嫉妒使道德天平傾斜。也有的人會把不滿長期壓抑在心里，一個人生悶氣，甚至因此悶出病來。這些情況也被稱為“職場嫉妒癥”。

雖然嫉妒可能有一定的現(xiàn)實基礎(chǔ)，但它畢竟是一種心理層面的敵意與競爭，是一種無法照出現(xiàn)實的奇特心理鏡面，常使人產(chǎn)生偏見和對抗心理，既容易造成同事間不必要的沖突，也可能得罪領(lǐng)導(dǎo)，形成人際關(guān)系的惡性循環(huán)，對自己的身心健康也不利。

嫉妒的特點是自大、自私，當產(chǎn)生嫉妒心，并將其付諸行動的時候，往往是從害別人開始，以害自己而告終。因此，當你的同事有升遷、加薪等情況出現(xiàn)后，你更多的是要學會胸懷大度，學會換位思考，從對方的角度想一想，更多地接納對方，而不是對抗對方。

當嫉妒心萌發(fā)時，或是有一定表現(xiàn)時，要學會積極主動地調(diào)整自己的意識和行動，控制住自己的嫉妒動機和情感，不要讓嫉妒心蒙蔽了耳目，讓自己能夠看到真實的世界。做到這一點需要冷靜地分析自己的想法和行為，同時客觀地評價自己，找出差距和問題。當認清了自己，再重新審視別人，便能夠更真實地看到別人所做的努力，而不是一味地被嫉妒所蒙蔽。

當你有事情要做時，通常無暇去嫉妒別人。所以，可以積極參與各種有益的活動，或者轉(zhuǎn)移環(huán)境，使自己真正充實起來。這樣嫉妒心便不會滋生和蔓延了。此外，也可以找一些理由，使自己不再嫉妒別人，如告訴自己“我的運氣不太好而已”“這樣的成功沒有什么價值”等，以此排解心中不滿，避免產(chǎn)生嫉妒心。不過需要注意的是，這種方法只是權(quán)宜之計，不能經(jīng)常過分地使用，否則可能又會產(chǎn)生其他消極的心理障礙。

嫉妒別人時，看到的是別人的優(yōu)點，卻沒有看到自己比別人強的地方。專家建議：“少去關(guān)注你什么地方做得不行，而把注意力集中在你做得好的地方!”其實，任何人都有不如別人的地方，當別人在某些方面超過你時，可以有意識地想一想自己比對方強的地方，這樣就會使自己失衡的心理重新恢復(fù)到平衡的狀態(tài)。當嫉妒心產(chǎn)生后，可以多和親朋好友交流，談?wù)劰ぷ魃系睦�擾，特別是和自己的另一半多交流，能起到非常好的宣泄、開導(dǎo)作用。

嫉妒心有消極的一面，也有積極的一面，關(guān)鍵要看你能不能正視。如果能把嫉妒之心轉(zhuǎn)化為向往成功的動力，往往能發(fā)揮出嫉妒心的積極作用，使你趕上甚至超過別人，獲得成功。

職場中有人成功，必然會有人失敗。一味地在心中不滿，將嫉妒變成抱怨和痛苦，變成自身的負擔而影響工作狀態(tài)，倒不如將嫉妒化為自己前進的動力，不斷地充實自己，使自己的潛能和特長得到充分的發(fā)揮。快樂之藥可以治療嫉妒之心，就像嫉妒者隨時隨處為自己尋找痛苦一樣，讓快樂來趕走壞心情。