國(guó)外一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果表明，高負(fù)荷的工作、愛出毛病的電腦，還有惹人煩的同事，已經(jīng)讓白領(lǐng)們感到工作壓力越來(lái)越大。這種壓力使他們心情焦躁、心煩意亂。在職場(chǎng)行走的白領(lǐng)們，如果沒有幾招對(duì)付壓力的“防身秘技”，面對(duì)老板的臉色、同事的競(jìng)爭(zhēng)、工作的緊張，你恐怕真的就要終日郁郁寡歡、悶悶不樂，在職場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)中敗下陣來(lái)。以下七種職場(chǎng)減壓方法，您不妨試一下。

一、沒有“枯竭感”就沒壓力

記住，一定要時(shí)刻保持“求知”的心，愛上你的工作，工作自然就變成了生活的樂趣。

二、技能是減壓的利器

有一技之長(zhǎng)，在職場(chǎng)中就容易找到“安身立命”之本。有了安身立命之本，也就“就職無(wú)憂”了。

三、學(xué)會(huì)向老板說(shuō)“不”

要知道人的精力是有限的，只對(duì)老板說(shuō)“Y”，老板會(huì)認(rèn)為你有無(wú)限的能量。記住，阿又要馬兒跑又要馬兒不吃草，可是所有老板的夢(mèng)想。

四、學(xué)會(huì)和老板“Talk”

和老板“溝通”，相信那是許多白領(lǐng)的弱項(xiàng)�？墒侨绻�老板根本不知道你郁悶的理由，那郁悶不就白郁悶了嘛。找到解決問(wèn)題的關(guān)鍵才是明智之舉。

五、壓力讓身邊的人分擔(dān)

當(dāng)把幸福與別人分享時(shí)，一個(gè)幸福就變成N個(gè)。當(dāng)你把痛苦告訴朋友時(shí)，一個(gè)痛苦就變成了1/N個(gè)痛苦。這樣就會(huì)減輕你自己的痛苦。

六、阿Q精神升級(jí)版

有些事情總是難在黑或白中找到答案，關(guān)鍵時(shí)刻，自嘲的阿Q精神可以讓你盡快走出牛角尖。職場(chǎng)如戲臺(tái)，每天都有各式劇目上演，你憑什么就一直是主角呢?有時(shí)配角更能洞察全局。

七、千奇百怪減壓妙法

運(yùn)動(dòng)、旅游、打球、SPA……只要你覺得那是能讓你高興，能讓你暫時(shí)忘記所有煩惱的事情，你就去嘗試吧。