現(xiàn)在的社會競爭真的是日趨激烈，這給人們工作上也帶來了很大的壓力。以至于很多人出現(xiàn)了不同程度的心理問題。那么要如何在職場上做到心理健康呢?下面就一起去看看要做到這點(diǎn)都要注意些什么。

1、將抑郁化零為整

這項心理抑郁治療方法，是讓上班族通過想象、放松、轉(zhuǎn)移注意力等方法，將日常工作生活時突然冒出的抑郁心情打斷，告訴自己會留有專門時間來抑郁。然后每天劃出專門用于抑郁的時間，最好保持在30分鐘左右。需要注意的是，專門抑郁的時間內(nèi)不要坐自己平時常坐的座位，以免以后一坐這座位就產(chǎn)生憂慮，也不要在晚上睡覺前安排專門抑郁。

2、多角度看問題，打散抑郁心結(jié)

曾經(jīng)有一本書，在美國最暢銷書排行榜上整整待了十年時間，它的名字叫做《態(tài)度決定一切》。是的，“態(tài)度決定一切”,這個道理放之四海而皆準(zhǔn)，保持積極、樂觀的態(tài)度，可以決定一個人的前途、事業(yè)、心理健康的狀況等等一切的一切。

做心理抑郁治療，需要人們在審察、思考、評價客觀事物或情境時，要注意從多方面看待問題，如果從一個角度來看，可能會引起消極的情緒體驗。此時如果轉(zhuǎn)換思維，從其他角度來看問題，就可能發(fā)現(xiàn)它的積極意義，從而使消極的情緒能轉(zhuǎn)化為積極的情緒。

職場心理健康需要注意的問題十分重要，希望廣大存在職場心理問題的人們能夠?qū)ζ溆兴�關(guān)注并進(jìn)行了解，以保證能夠及時解決自己出現(xiàn)的職場心理問題，不影響到自己的工作。