1、不要被自己的意識(shí)擊倒。

心元?jiǎng)恿π睦韺＜移峒t認(rèn)為，冷暴力其實(shí)就是一種非言語(yǔ)、無(wú)身體接觸式的交流，是一種在意念中的交流，最后實(shí)際上是被自己的意識(shí)擊倒，倒不一定真是被對(duì)手打敗。SIVA就是一個(gè)典型的例子，他與上司之間可能更多的是在用行為、眼神、身體姿勢(shì)交流，彼此言語(yǔ)溝通的機(jī)會(huì)太少。如果SIVA把冷暴力當(dāng)作一次考驗(yàn)：上司是故意冷落自己，給自己一個(gè)成長(zhǎng)鍛煉的機(jī)會(huì),不給自己過(guò)多心理暗示，結(jié)局也許不會(huì)這樣。但SIVA卻完全被自己的負(fù)面情緒擊倒，沒(méi)有去積極地影響上司或者本能地保護(hù)自己。

2、想要什么，就大膽說(shuō)出來(lái)。

在“郵件門”中，老板陸純初的郵件中用了4個(gè)“我”、5個(gè)“你”，瑞貝卡的郵件中用了12個(gè)“我”、7個(gè)“你”，由此推測(cè)，她在平時(shí)的工作中可能有較多需求被忽略，這樣在一根導(dǎo)火索的誘發(fā)下才會(huì)爆發(fā)出這么多自我的要求。漆紅建議那些遭遇冷暴力的職業(yè)人，如果能更多地了解自己在與上司的關(guān)系中和工作過(guò)程中希望得到哪些滿足，并按適當(dāng)?shù)姆绞将@得滿足，小事化了，才能避免積怨過(guò)深引發(fā)的冷暴力。

3、領(lǐng)導(dǎo)心思你別猜，別費(fèi)勁鉆牛角尖。

被上司“干晾”起來(lái)的秦嶺，已經(jīng)厭惡去辦公室，他和領(lǐng)導(dǎo)的冷戰(zhàn)已經(jīng)是持久戰(zhàn)了。其實(shí)遭受上司冷遇，一定是你在某方面做得不讓上司滿意，即使是誤會(huì)，錯(cuò)的也一定在你。不要過(guò)多猜測(cè)領(lǐng)導(dǎo)的做法和意圖，上司只是用冷淡來(lái)提醒你，希望你自己去“悟”，他在等著你主動(dòng)承認(rèn)或改正錯(cuò)誤。當(dāng)然，如果上司徹底不聽(tīng)解釋，也沒(méi)給你機(jī)會(huì)，那也就基本等同“勸辭令”了。

4、“以暴制暴”――對(duì)冷暴力勇敢說(shuō)不。

關(guān)于職場(chǎng)冷暴力，漆紅指出可以借鑒應(yīng)對(duì)家庭內(nèi)暴力的方式。一般認(rèn)為，當(dāng)甲方有暴力傾向時(shí)，乙方要及時(shí)說(shuō)“NO”。有的人之所以挨打是因?yàn)樗�天生一副挨打相，這其實(shí)是說(shuō)在遭遇暴力時(shí)一定不要示弱和露出軟弱的一面，否則甲方會(huì)認(rèn)為他就是該對(duì)你施暴，你也就是該受虐。所以結(jié)合瑞貝卡的表現(xiàn)，她其實(shí)采取的就是一種不示弱的方式和態(tài)度，對(duì)上司的暴力(無(wú)論是冷暴還是熱暴)應(yīng)該是有一種行為矯正的“叫停”作用的。只不過(guò)她的做法可能在程度上有點(diǎn)過(guò)火，難免矯枉過(guò)正。

突圍同事冷暴力策略：

1、接受事實(shí)，多換位思考。

公司兼并后的薛擰受到孤立其實(shí)也是正常的，換位思考，你就必須接受人走茶涼的事實(shí)。此時(shí)被孤立，需要謹(jǐn)小慎微，認(rèn)真觀察，耐心化解一些誤會(huì)。而陳響和同事?tīng)?zhēng)執(zhí)激烈，事后還“我以為沒(méi)事”，嚴(yán)重缺乏換位思考、領(lǐng)會(huì)他人的習(xí)慣。如果事后就及時(shí)溝通，與同事的隔閡也不至于如此嚴(yán)重。職場(chǎng)紛爭(zhēng)中，無(wú)論你是管理者，還是普通員工，每個(gè)職業(yè)人都要避免自己成為“公憤型的反感”，因?yàn)檫@種孤立是災(zāi)難性的。

2、趕緊革命你的落伍清高觀。

而小林被大家冷落，顯然是自己潛意識(shí)中，對(duì)那些拉幫結(jié)派的人嗤之以鼻。如果你這么想，你就只能是辦公室“孤兒”。在企業(yè)生存，刻意鉆營(yíng)不是什么見(jiàn)不得人的事，要想升職嗎?那么明天就要學(xué)會(huì)和老板爬山。如果不能和上司和平共處，也不能融入同事圈中，種種“冷暴力”不僅讓你孤單，也會(huì)讓你失去更多利益。

3、沒(méi)有永恒的同事，只有永恒的利益。

同事只是為工作目標(biāo)走到一起的工作伙伴，不要奢望彼此掏心掏肺的友情。人無(wú)利，溝不通，在遭受冷暴力侵襲時(shí)不妨多反思反思自己的不當(dāng)之處。

無(wú)論是來(lái)自上司還是同事的冷暴力，增強(qiáng)自身“免疫力”也是非常關(guān)鍵的。凡事不要太較真，要培養(yǎng)自己豁達(dá)開(kāi)朗、樂(lè)觀幽默的個(gè)性，如果自己的情緒能調(diào)節(jié)得像火一樣，冷暴力也自然化解了。如果實(shí)在不堪忍受，換個(gè)東家也沒(méi)什么大不了的，千萬(wàn)別讓一時(shí)的冷暴力從此摧毀你的自信和前程。