身體減壓

隨著社會的發(fā)展和競爭的不斷加劇，都市人需要面對各方面的壓力。特別是中青年白領，常常是職位越高，壓力就越大�？旃�(jié)奏、高強度的緊張生活已經(jīng)使部分青壯年出現(xiàn)隱性更年期的癥狀，并產(chǎn)生各種各樣的心理問題。資料顯示，目前全球每天因心理問題而自殺的人數(shù)已經(jīng)超過了車禍死亡人數(shù)。在發(fā)達的大都市，這種情況更加突出，心理亞健康人數(shù)比例高達三成。

都市白領，面對的不僅是21世紀的不安定、不可測的多變經(jīng)營環(huán)境，同時還要面對來自上司的壓力，來自公司同事和部屬的挑戰(zhàn)，來自公司經(jīng)營策略的變化……

這群人所面對的生存壓力與岌岌可危的態(tài)勢絕不是努力加苦干就能應付的。因為，每天都會有新的競爭對手在他們身邊不斷涌現(xiàn)。此外，他們所面對的還將是市場競爭的不斷加劇，利潤空間的無限壓縮，而壓力也絕非僅僅來自外在的空間，更有自身的自危感受。

心病一：對自己認識不清

事業(yè)發(fā)展到一定階段，很多白領對自己的認識反而模糊了。有的白領在機會面前瞻前顧后，猶豫不決;有的則過于追求變化，放棄了有發(fā)展前途的工作。

心病二：年齡恐慌癥

最近，由年齡而產(chǎn)生的心理恐慌癥在職業(yè)女性中開始彌漫。她們面臨隨時被老板解雇的危險，而許多招聘廣告又拒絕35歲以上的女性。

心病三：心理疲勞

隨著閱歷的增長，白領對工作的敏感逐漸減少，不少人出現(xiàn)了莫名的疲憊感，這種來自心理的疲勞感降低了工作效率，也會削弱自身發(fā)展的競爭力。

心病四：寂寞無助

盡管生活和工作繁忙而緊張，可是一旦停止忙碌，許多白領就會從內(nèi)心涌出一股渴望，渴望將生活中的煩惱、幻想和情感向人傾訴，以尋求心理依靠。