職場中，每個(gè)人都會(huì)有或多或少的苦惱。有時(shí)候，對(duì)于痛苦，我們會(huì)選擇逃避，會(huì)選擇掩飾，或者選擇忍耐，但就是想不到拒絕，因?yàn)�，溫良謙恭讓的教育，使我們似乎既不敢拒絕，也不會(huì)拒絕。

一個(gè)朋友，總讓幫忙做事，甚至連一句謝謝都沒有，似乎一切都是應(yīng)該的，想想是為朋友幫忙，就不該怕苦怕累，但自己工作繁忙幾乎疲于應(yīng)付，每次都不開心的去“幫忙”，心情真是郁悶。

又到評(píng)判業(yè)績的時(shí)候，自己辛苦的付出，與收獲卻不成比例，但想想還是應(yīng)該關(guān)注工作本身，不要計(jì)較太多。

一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，得知同事的工資竟

是自己的3倍以上，可是大家所做的事情卻相差不大，頓時(shí)做什么事情再?zèng)]有熱情和動(dòng)力。自己認(rèn)真負(fù)責(zé)在做事，可公開場合，那些態(tài)度強(qiáng)勢，善于表現(xiàn)自己的人，竟然幾番數(shù)落，真讓人窩火……

就這樣，天長日久，你不拒絕，很多不開心的事情，從你做，到你總是做，到你就應(yīng)該做;而那些所謂的好事，則是從沒有你，到總是沒有你，到就不應(yīng)該有你!

敢于拒絕

很多時(shí)候，我們因?yàn)楹ε聜�害別人，就一直在傷害自己。其實(shí)成功的人都是那些敢于說真話的人，關(guān)鍵是你怎么去說。要做一個(gè)真實(shí)的自己，才活的更坦蕩無悔。

想起以前聽過的一個(gè)故事。有人去找禪師求得解脫痛苦的方法，禪師讓他自己悟出。第一天，禪師問他悟到什么?他說不知道，禪師便舉起戒尺打了他一下;第二天，禪師又問，他仍說不知道。禪師舉起戒尺又打他一下;第三天，他仍然沒有收獲，當(dāng)禪師舉手要打時(shí)，他卻擋住了。于是禪師笑道：“你終于悟出了這道理――拒絕痛苦。”確實(shí)這樣，我們可以拒絕生活中的痛苦，雖然我們無力去阻擋要降臨的事情。

告訴那個(gè)總是無端找你幫忙的人，你也有自己的事情要忙，每個(gè)人的時(shí)間都是很寶貴的。

告訴那個(gè)竊走你勞動(dòng)果實(shí)的人，自己付出的勞動(dòng)是要受到尊重的。

告訴你的領(lǐng)導(dǎo)，你希望自己的價(jià)值與業(yè)績聯(lián)系在一起，自己多做的工作，應(yīng)與自己的職位、薪水與股份相匹配。不增加報(bào)酬就不該接受更長期的責(zé)任，除非有值得的其他補(bǔ)償。