如果感覺到被緊張的工作壓得喘不過氣來(lái)，最好立即把工作放一下，輕松休息一下。

合理安排作息時(shí)間，使生活、學(xué)習(xí)、工作都能有規(guī)律地進(jìn)行。

正確地評(píng)價(jià)自己，永遠(yuǎn)保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標(biāo)定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時(shí)調(diào)整目標(biāo)未必是弱者的行為。

面對(duì)壓力要有心理準(zhǔn)備，充分認(rèn)識(shí)到現(xiàn)代社會(huì)的高效率必然帶來(lái)高競(jìng)爭(zhēng)性和高挑戰(zhàn)性，免得臨時(shí)驚慌失措，加重壓力;同時(shí)多參加社交活動(dòng)，閑時(shí)聽聽音樂或找個(gè)地方度假，讓心情得到放松。