許多人在辦公時習慣把燈全部打開，把整個室內照得通亮，殊不知燈光也會給人帶來傷害。

人在燈光下，時間一長就會造成視神經疲勞，且燈光缺乏陽光中的紫外線，使缺鈣所致的老年性骨折、嬰幼兒佝僂病不斷增多。

有專家認為，熒光燈發(fā)出的強烈光波，會導致生物體內大量的細胞遺傳變性，燈光的過分使用無形中擾亂了生物鐘，造成人體生理節(jié)律失調，精神不振。

夜餐綜合征

晚間支配胃腸道功能的副交感神經活動較白天強，胃腸道對食物消化吸收能力也強，因而夜生活中，經常進食過多的高熱量食品，容易引起肥胖、失眠、記憶力衰退、晨起不思飲食等癥狀。還由于夜間睡眠不足，人體生物鐘被干擾，神經系統(tǒng)的功能發(fā)生紊亂，容易誘發(fā)神經衰弱、高血壓、潰瘍病等。

熬夜綜合征

城市夜生活的豐富多彩，吸引了更多人加入夜生活的行列，使一部分人逐漸開始形成了晚睡覺的習慣，甚至熬夜，睡眠不足者增多。

專家提醒：臨床已證實，長此以往，會導致人體神經系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)紊亂，繼而出現(xiàn)食欲不振、失眠等癥狀。

盒飯綜合征

工作節(jié)奏的加快，使都市白領越來越多地依賴盒飯與快餐食物，這給人們的健康帶來隱患。

專家提醒：因為快餐與盒飯多采用炸、煎，經常食用盒飯容易上火，出現(xiàn)咽痛、口腔潰瘍、牙痛、腹脹、便秘等癥狀。另外，長期食用盒飯容易患上腸胃不調疾病。