什么叫做“雙休日綜合征”?顧名思義，就是在繁忙工作日后的雙休日時(shí)，總會(huì)產(chǎn)生很多消極情緒，或焦躁不安，或心神不寧等。

隨著社會(huì)生活節(jié)奏的加快，被這種情況侵襲的人數(shù)已經(jīng)上升了兩三成，其中主要為長期兩地分居的夫妻、離異獨(dú)居的女性以及性格內(nèi)向的年輕白領(lǐng)女性。

據(jù)專家介紹，“雙休日綜合征”不僅屬于心理疾病，也是一種社會(huì)病

易受侵襲的人群多為出國人員、身處他鄉(xiāng)者、長期兩地分居的夫妻、離異獨(dú)居的女性、性格內(nèi)向的年輕白領(lǐng)女性。其中，夫妻長期在兩地工作和生活，是部分人群抑產(chǎn)生郁心理的重要原因，尤其看到周圍家庭團(tuán)聚，焦躁情緒就會(huì)更加突出。

類似現(xiàn)象在一些特殊職業(yè)中也時(shí)有發(fā)生，如海員、警察等，星期天、節(jié)假日休息無規(guī)律，周圍環(huán)境不盡如人意，心中如果有不滿無處發(fā)泄，最后就會(huì)形成心理重壓。

如何消除雙休日綜合征?

有關(guān)專家建議，要較好地消除“雙休日綜合征”帶來的不適感，單身男女人群可尋找多種方法充實(shí)自己的時(shí)間，如雙休日早起寫封信或打個(gè)電話給遠(yuǎn)方的伴侶;發(fā)展一些有益身心的個(gè)人愛好，外出旅游或參加一些社交活動(dòng)，盡量建立起自己的社交圈，多與朋友、同事溝通;做一些家務(wù)勞動(dòng)，轉(zhuǎn)移視線使心理平衡。

擺脫雙休日綜合征的影響，才能讓我們?cè)陔p休日時(shí)得到更好的放松。同時(shí)，也需要人們?cè)诠ぷ魅諘r(shí)不要讓自己的精神過度緊張，這是導(dǎo)致雙休日出現(xiàn)不適的主要原因。學(xué)會(huì)合理的放松自己的情緒吧。