身在職場(chǎng)，我們不可能每時(shí)每刻都能夠保持精力充沛，也不可能總會(huì)有好心情。當(dāng)我們的工作停滯不前的時(shí)候，當(dāng)我們的付出得不到回報(bào)的時(shí)候，當(dāng)老板沒(méi)緣由的對(duì)自己發(fā)脾氣時(shí)，當(dāng)自己內(nèi)心感到委屈迷茫時(shí)...那么，職場(chǎng)上，我們應(yīng)該如何進(jìn)行情緒控制呢?

不要見(jiàn)人就發(fā)泄情緒

只對(duì)有辦法解決問(wèn)題的人發(fā)泄不滿，是最重要的原則。職場(chǎng)人心不一，所謂知人知面不知心，職場(chǎng)勾心斗角的事情時(shí)有發(fā)生。面對(duì)自己不熟悉的同事，不要一時(shí)心急，就口不擇言。尤其是新入職的員工，在不了解職場(chǎng)中是否有自己的小團(tuán)體小后臺(tái)后，不要隨便抱怨某個(gè)領(lǐng)導(dǎo)或者同事。禍從口出，作為職場(chǎng)新人，最穩(wěn)妥的工作態(tài)度就是多聽(tīng)少說(shuō)，多做事少抱怨。而且向同事或毫無(wú)裁定權(quán)的人發(fā)泄情緒，只能使你得到更多人的厭煩。解決方式是：直接去找你可能見(jiàn)到的最有影響力的一位上司，然后心平氣和地與上司討論。假使這個(gè)方案仍不管用，你可以向更高層次的上司求助。

抱怨的方式同樣重要

盡可能以贊美的話語(yǔ)作為情緒述說(shuō)的開(kāi)端。這樣一方面能降低對(duì)方的敵意，同時(shí)更重要的是，你的贊美已經(jīng)事先為對(duì)方設(shè)定了一個(gè)遵循的標(biāo)準(zhǔn)。有些人自以為“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行”。以為自己說(shuō)的對(duì)人家有用，就不注意言語(yǔ)是否刺耳，是否容易被對(duì)方接受，還總以為即使說(shuō)話直接難聽(tīng)，人家也得接受你的意見(jiàn)才行。沒(méi)有人不喜歡贊美，同樣的話語(yǔ)，以婉轉(zhuǎn)的方式說(shuō)出來(lái)，大家都更容易接受些。就好像是現(xiàn)在的常吃的藥品，里面可能都是苦的，但外面卻包了一層糖衣，這樣大家也更容易接受。

控制你的情緒

每個(gè)人都有自己的情緒。相信大家都聽(tīng)過(guò)“踢貓效應(yīng)”。當(dāng)一個(gè)人的情緒變壞時(shí)，潛意識(shí)會(huì)驅(qū)使他選擇下屬或無(wú)法還擊的弱者發(fā)泄。受到上司或者強(qiáng)者情緒攻擊的人又會(huì)去尋找自己的出氣筒。這樣就會(huì)形成一條清晰的憤怒傳遞鏈條，最終的承受者，即“貓”，是最弱小的群體，也是受氣最多的群體，因?yàn)橐苍S會(huì)有多個(gè)渠道的怒氣傳遞到他這里來(lái)。別人沒(méi)有義務(wù)為你的錯(cuò)誤買(mǎi)單，所以自己做錯(cuò)了事情，收到了批評(píng)，盡可能的自己來(lái)化解，實(shí)在化解不了，找別人來(lái)幫忙解決，不要因?yàn)樽约旱膽嵟�，讓無(wú)辜的人也跟著受累。

注意抱怨的場(chǎng)合

職場(chǎng)新人，受挫是難免的。自己有一肚子委屈想找人傾訴下，但是提醒大家要注意場(chǎng)合。自己私底下可以找跟自己比較熟的人或者沒(méi)有利害關(guān)系的人找個(gè)比較安全的場(chǎng)合抱怨，但是少在正式場(chǎng)合抱怨。盡量不要與同事在公司交談，所謂“隔墻有耳”，誰(shuí)也不知道自己的話是否會(huì)被別人傳到領(lǐng)導(dǎo)的耳朵里。同時(shí)非正式場(chǎng)合，也可以讓自己留有余地，如果自己一不小心出現(xiàn)了失誤，還可以及時(shí)糾正過(guò)來(lái)，不會(huì)讓自己陷入被動(dòng)的地步。

身在職場(chǎng)，尤其是職場(chǎng)新人，要懂得控制情緒，不要見(jiàn)人就發(fā)泄情緒，抱怨的方式同樣重要，注意抱怨的場(chǎng)合，控制你的情緒。當(dāng)一個(gè)人懂得恰當(dāng)?shù)乜刂扑�的情緒，他也就真正地成長(zhǎng)成熟了。