“年關(guān)綜合征”到底有哪些表現(xiàn)？你是否有“年關(guān)綜合征”呢？記者細(xì)數(shù)了“年關(guān)綜合征”的幾大表現(xiàn)。

　　表現(xiàn)一：焦慮郁悶，情緒低迷。春節(jié)假期的到來(lái)，意味著職場(chǎng)人士要把節(jié)日里的活都提前干完，還要考慮如何孝敬好老人、照顧好孩子，也要思考自己今后的發(fā)展，“郁悶之氣”彌漫空中。

　　表現(xiàn)二：芳草難覓，害怕“逼婚”。工作節(jié)奏快，讓很多人沒(méi)空顧及自己的終身大事。春節(jié)避免不了家長(zhǎng)親戚的輪番“逼婚”，這讓很多人心力交瘁。

　　表現(xiàn)三：恐懼聚會(huì)，擔(dān)心攀比。春節(jié)長(zhǎng)假，避免不了和親朋好友聚會(huì)，聚會(huì)時(shí)避免不了詢問(wèn)起自己的工作家境，害怕攀比讓人對(duì)聚會(huì)望而卻步。

　　表現(xiàn)四：花費(fèi)繁多，讓人頭疼。每到新的一年到來(lái)之際，人們都想帶上禮物去走親訪友，并為家人置辦些過(guò)年的禮物�？删褪沁@一件件新年禮物卻成了人們頭疼的事。每到過(guò)年都要逛商店為全家老老少少準(zhǔn)備禮物，老人要買些實(shí)用的禮物，孩子要買些時(shí)尚的禮物，這長(zhǎng)長(zhǎng)的禮物單子總能把人搞得昏昏沉沉。

　　給自己備份“精神年貨”

　　區(qū)一醫(yī)院心理科劉志宏教授認(rèn)為，“年關(guān)綜合征”是一種新型的現(xiàn)代病，之所以容易在一些職場(chǎng)人士中出現(xiàn)，潛在原因是他們平時(shí)工作缺乏計(jì)劃和有序性。另外，他們“自我要求及期待過(guò)高”，而年終人們有習(xí)慣性的“盤點(diǎn)”心理。其實(shí)職場(chǎng)的心理壓力早已存在，到了年關(guān)，積累了長(zhǎng)時(shí)間的壓力會(huì)更加凸顯出來(lái)。

　　如何應(yīng)對(duì)“年關(guān)綜合征”，劉教授說(shuō)，過(guò)年前別忘了給自己準(zhǔn)備一份平衡心情的“精神年貨”：給自己進(jìn)行合理定位，規(guī)劃出適合自己的職業(yè)路線。還要注意調(diào)整好自己的心態(tài)，并根據(jù)環(huán)境及自身情況不斷調(diào)整目標(biāo)，對(duì)自己和他人有適度的寬容。此外，保證睡眠，多曬太陽(yáng)，多運(yùn)動(dòng)，積極參加集體活動(dòng)。如果發(fā)現(xiàn)自己有“年關(guān)綜合征”的表現(xiàn)，要多跟家人、朋友或找心理醫(yī)生傾訴，尋找適當(dāng)?shù)?ldquo;載體”及時(shí)把負(fù)面情緒發(fā)泄出來(lái)。