獨(dú)身者本應(yīng)有大量時間做自己喜歡做的事情，如讀書、收藏、旅行等。但是社會心理學(xué)家的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，獨(dú)身生活并不那么瀟灑。

例如，當(dāng)遇到一對對情侶相依相偎走過身旁的時候，當(dāng)接到同事、朋友分來的結(jié)婚喜糖的時候，當(dāng)看到別人牽著天真爛漫的孩子嬉戲自我的時候……他們心中會掠過一絲苦澀和悵惘，一種自卑感憐憫的心理反應(yīng)油然而生。這些人平時總是處身于熱鬧的人群中，可一到晚上或節(jié)假日，便孑然一身，尤其是有病時四顧茫然，未免有些凄涼。即使是那些一心為了事業(yè)而耽誤了婚姻的人，或?yàn)榱耸聵I(yè)而選擇獨(dú)身之路的“奮斗型獨(dú)身者”，也難免受到孤獨(dú)的折磨。

獨(dú)身是與婚姻相對而言的一種生活方式。據(jù)資料表明，我國28~49歲獨(dú)身人口達(dá)1130萬，占同一年齡總?cè)丝诘?8%，并有逐年增加的趨勢。面對獨(dú)身者的心態(tài)和苦惱，心理學(xué)家認(rèn)為，不可忽視心理保健。

一、要超越自卑。受自卑感困擾的人，要鼓起勇氣，振奮精神，并追求事業(yè)的成功，從中認(rèn)識自我的人生價值和力量。

二、要擺脫孤獨(dú)。走出狹小的自我空間和思想天地，擴(kuò)大社交范圍，參加集體活動，從集體生活 中感受溫暖和愉快。同時，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，以保持樂觀自信的良好精神狀態(tài)。

此外，婚姻心理學(xué)研究認(rèn)為，愛情、婚姻雖不是人生的主旋律，但卻是其中重要樂章。它是有著豐富內(nèi)涵的一種高尚的精神生活。夫妻間的相互理解、體貼、激勵、幫助，可使生活充滿甜蜜、幸福和生機(jī)。當(dāng)在生活的道路上遇到坎坷，思想苦悶的時候，愛情往往會給予人巨大的力量。所以，社會對獨(dú)身不提倡、不非議、尊重個人選擇的權(quán)利，但毋庸諱言，走向婚姻，對身心健康是有利的。