人到中年，很容易發(fā)生心理危機(jī)。因?yàn)橹心耆藷o論在家中還是在單位，都處于承上啟下的地位，中年人的健康狀況，也是處于從人生的鼎盛向衰老轉(zhuǎn)變，各種疾病不時(shí)侵襲的時(shí)期。同時(shí)，自感體力、精力大不如前，有一種力不從心之感。中年人責(zé)任心強(qiáng)，有一種時(shí)光將逝的緊迫感，于是加班加點(diǎn)，超負(fù)荷工作，使原已耗損的身心，受到更大的傷害，以致某些有杰出成就的科技人員英年早逝。中年人所處的這些社會(huì)環(huán)境和自身的身體因素，都決定了容易發(fā)生心理危機(jī)。一般來講，以下幾項(xiàng)措施有助于中年人克服或減輕心理危機(jī)。

1.中年人要充分了解到自己的精力和體力情況，不僅要考慮到自己的生理承受能力，還要對(duì)自己的心理承受能力有一個(gè)正確、客觀的評(píng)估，把握好工作節(jié)奏，不宜搞“連續(xù)作戰(zhàn)”。

2.保持和諧的人際關(guān)系。不僅要處理好家庭成員的人際關(guān)系，還要多參加社交活動(dòng)，避免孤獨(dú)。

3.注意奉獻(xiàn)和寬容。奉獻(xiàn)使人不迷戀物質(zhì)享受;寬容可避免不必要的苛責(zé)他人和自責(zé)。善于奉獻(xiàn)和寬容的人，往往是愉快、樂觀的人。

4.要富有幽默感。幽默，是人對(duì)痛苦和煩惱的一種“抵抗劑”，也是改善人際關(guān)系的一種潤(rùn)滑劑。“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭”，“一個(gè)小丑進(jìn)城，賽過十個(gè)醫(yī)生”，這些都說明愉快的心情能防止心理危機(jī)的發(fā)生。