在養(yǎng)生的一項中不單單只是調(diào)理身體的健康，還包括情緒這么一方面的情況。而不良的情況可是會直接影響到人體的健康情況，所以為了自己能擁有健康的著想，別讓自己的情緒出現(xiàn)不良的現(xiàn)象。那么，如何保持良好的情緒呢?

1、傾注熱情　積極參與生活人們常說，熱情有內(nèi)在的驅(qū)動力，能驅(qū)散倦怠和憂愁，能鼓起進取的風帆，無論在什么情況下都不要喪失熱情。當自己不悅時，不妨強迫自己去參加一些文體活動，看電影、電視、戲劇，閱讀書籍，打球、爬山、游泳……從豐富多彩的生活中去領略、感受生活的樂趣，排解自己的消極情緒。

2、贊美自己　疏泄消極情緒要學會贊美自己，不放過自己身上的任何一個閃光點，即使自己不盡如人意，也不要貶低自己，這樣做會對你的心理和行為產(chǎn)生積極的作用，使你身心健康。另外，遇到失意的事情時要學會自我解脫，可向自己的家人和朋友發(fā)泄內(nèi)心的苦悶，這樣有利于釋放不良情緒;也可以把煩惱寫下來，在冷靜之中轉(zhuǎn)移消極的情緒。蘇軾當年與弟弟分別七年未晤，心情憂郁，寫下了有名的《水調(diào)歌頭·明月幾時有》，從月亮的盈虛變化中得到啟示，最后寫出了“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全。但愿人長久，千里共嬋娟”這樣的千古名句。

3、擺平心態(tài)　正確對待人和事自己要樹立樂觀的態(tài)度，根據(jù)自己的情況去設想和創(chuàng)造一個心情愉快的環(huán)境。情緒雖受外界因素的影響，但卻是可以控制的，人可以通過種種手段使心理趨向平穩(wěn)。要認識到世界上沒有十全十美的人和事，不要過分苛求別人和自己。想問題、做事情不要期望值過高，不做非分之想。