1、挑前面的位子坐;

2、練習正視別人;

3、把你走路的速度加快25%;

4、練習當眾發(fā)言;

5、咧嘴大笑;

6、怯場時，不妨道出真情，即能平靜下來;

7、用對自己用肯定的語氣，消除自卑感;

8、發(fā)現(xiàn)自己薄弱環(huán)節(jié)并逐步提高;

9、培養(yǎng)興趣，做自己能做、喜歡的事.