現(xiàn)代人希望自己有良好的人際交往能力，所以應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)整和排解有礙于交往的不良心理，以便與他人和諧相處。下面是一些自我排解的方法。

害羞心理的排解害羞者最重要的是缺乏交往實(shí)踐和成功的交往感受，需加強(qiáng)交往實(shí)踐訓(xùn)練，廣交朋友，在實(shí)踐中消除羞澀的弱點(diǎn)。可利用自我暗示，多想：沒有什么可怕的，要勇敢些!也可用心模仿那些泰然自若、善于交際的人的舉止風(fēng)度。

自卑心理的排解學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)自己，根據(jù)自己的實(shí)際能力及水平，制定切實(shí)可行的發(fā)展目標(biāo)，縮小“真實(shí)自我”與“理想自我”之間的距離，為自己創(chuàng)造成功的情緒體驗(yàn)。打破強(qiáng)烈的自我意識(shí)的束縛，不要過多地關(guān)注自身的缺點(diǎn)和不足以及別人對(duì)自己的看法，避免產(chǎn)生消極暗示。適當(dāng)?shù)乇憩F(xiàn)自己，克服“只想不做”的傾向，一旦對(duì)某個(gè)問題考慮成熟了，就要敢于發(fā)表自己的看法。

孤僻心理的排解改變自己高傲、冷峻、尖刻、不容人的性格，敞開自己的心扉，用坦蕩、真摯的感情贏得他人的理解，從而獲得友誼。

多疑心理的排解拋棄成見，真誠(chéng)待人，用善良之心待人，開誠(chéng)布公地交流感覺，培養(yǎng)冷靜待人接物的態(tài)度，在交往中糾正自己的歪曲判斷。

嫉妒心理的排解加強(qiáng)積極自我暗示，牢記“虛心使人進(jìn)步”，拋棄自私自利的思想意識(shí)，也可請(qǐng)友人幫助自己消除嫉妒心。

社交恐怖心理的排解可暫時(shí)轉(zhuǎn)移對(duì)引起社會(huì)交往恐懼的外界刺激的注意，逐步調(diào)整內(nèi)心的不平衡狀態(tài)，逐步消除恐懼心理，并用鼓勵(lì)、肯定的自我暗示增強(qiáng)自信，不斷強(qiáng)化和鞏固。也可求助于心理醫(yī)生，采用行為治療方法排解交往時(shí)的恐懼心理，同時(shí)學(xué)習(xí)社交技能，并在實(shí)踐中運(yùn)用，逐步獲得成功體驗(yàn)。

在與他人交往時(shí)，學(xué)會(huì)傾聽也很重要，即在別人說話時(shí)能聚精會(huì)神地聽而且能體察他的心情和感受，理解他所表達(dá)的真正含義，同時(shí)將你的關(guān)注、理解和態(tài)度通過眼神、身體語言及時(shí)反饋給對(duì)方，從而達(dá)到溝通的目的。