因?yàn)樯缃坏男枰�，我們�(nèi)缃竦纳�活中充斥著�?jīng)常性的通訊、龐雜的信息，而這些正漸漸侵蝕我們對(duì)于自己生活的控制能力。

最近幾個(gè)月，我已在嘗試著切斷這些聯(lián)系，轉(zhuǎn)而重歸現(xiàn)實(shí)的生活。我采取了一種近乎極端的方式清除這些已對(duì)我的效率、健康以及時(shí)間造成干擾的事情。失衡的生活召喚這種徹底的改變。

現(xiàn)在我將我的感觸寫出來，寫給那些像我一般失去平衡生活的人。人們用于聯(lián)絡(luò)的時(shí)間年復(fù)一年在增加，然而對(duì)于周遭生活和狀態(tài)感知的這種需求重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過前者。失去平衡的生活全無必要，我們必須在不可逆轉(zhuǎn)的事情發(fā)生之前扭轉(zhuǎn)這種狀態(tài)。

要獲得和諧自然的生活，其實(shí)很簡單。下面五條，可以讓你重獲新生：

1.擺脫你的智能手機(jī)。沒錯(cuò)，這個(gè)看起來很酷的小玩意貌似無所不能，但你是否真需要一天花30分鐘玩手機(jī)里的Pocket God游戲?你一時(shí)可能放不下，那就多試幾次。當(dāng)我走在街上時(shí)，我注意到越來越多的人在盯著手里的PDA玩。在某種程度上，微博上百多字的家長里短并沒有多少讓我覺得愉悅。趕緊從這種謀殺寶貴時(shí)間的事情上撤下來吧，重新感知戶外和自然中的一切。

2.花10分鐘隨便在紙上寫點(diǎn)東西(隨便什么東西都行)。我厭惡浪費(fèi)紙張的行為，因?yàn)槲彝耆�可以在這些紙上寫下我的隨想。在紙上寫字，而非在電腦鍵盤上盲打的感覺真的很不錯(cuò)。寫什么內(nèi)容并不重要，可以是情書、生日卡片或者感恩字條，關(guān)鍵是你在寫就好了。

3.去公園里閉上眼睛深呼吸。這點(diǎn)上我做的還不夠。然而，當(dāng)我有時(shí)間做這件事情時(shí)，我總是感覺特別地放松，這有助于讓我的整個(gè)身體與自然相聯(lián)系。

4.醒來時(shí)隨便做點(diǎn)什么，但不要去翻看你的電子郵件。這是我正在努力嘗試做的另外一件事情。手里端杯橙汁，站在陽臺(tái)上看太陽緩緩升起不也很好嘛�？傊�，嘗試在早上你還睡意朦朧時(shí)不要去過網(wǎng)癮。

5.每天花10分鐘只是傾聽。在哪里不重要，只是讓自己感受到周遭那種喧囂。傾聽一下身邊這個(gè)發(fā)生著無可無不可事情的嘈雜世界。我想這有助于你真切而象征性地洞徹你身邊全無必要的瑣事。