許多人卻忽視了另一種饑餓，即人的心靈空虛寂寞、百無聊賴、精神萎靡不振的“情緒饑餓”。比起缺乏食物的饑餓來，“情緒饑餓”更讓人感到難受、更有損人體健康。

那么，究竟怎樣才能消除“情緒饑餓”呢?最好的辦法就是盡力尋找情緒體驗的機會。具體地說，你可以從以下幾方面著手：

首先是多想想你所從事的事業(yè)，在工作中不斷進取努力創(chuàng)新，以勤奮工作的方式來填補心靈上的空虛。

如果在事業(yè)上做出了新的成績、躍上了新的臺階，你還會產(chǎn)生一種十分難得的成就感;同時，在業(yè)余還應該培養(yǎng)一種高雅的興趣愛好，用愛好來充實自己的心靈，到愛好之中去尋找生活的樂趣，無論是唱歌彈琴、寫作繪畫還是集郵藏幣，都會讓你進入一種新的境界，產(chǎn)生新的追求，都能有效地消除你的“情緒饑餓”。

其次是積極參與各種社交與公益活動，關心他人也接受別人的關心，盡量讓自己生活在群體之中，切莫離群索居、形單影只只會讓自己更加空虛落寞。

與自己的親朋、同事同甘共苦，無論悲歡離合，都會對你的心靈產(chǎn)生振動;參加公益活動，在向社會奉獻愛心的同時，也可讓自己擁有一個情緒體驗的機會。