方法之一：活動(dòng)可轉(zhuǎn)移你對(duì)懷孕的擔(dān)憂(yōu)情緒。孕婦根據(jù)自身特點(diǎn)及愛(ài)好，開(kāi)展各種各樣的活動(dòng)，如集郵、散步、釣魚(yú)等，可轉(zhuǎn)移注意力，安定情緒。

方法之二：在丈夫的陪同下去聽(tīng)課。在丈夫的陪同下去聽(tīng)有關(guān)孕婦的健康講座，多了解些有關(guān)生育的常識(shí)，會(huì)幫助你消除對(duì)生育的恐懼。

方法之三：向別人訴說(shuō)苦悶。找一個(gè)知心的朋友或向你的丈夫講講自己的苦悶，這時(shí)你才發(fā)現(xiàn)自己有許多地方是杞人憂(yōu)天。

方法之四：撫摸子宮。宮頸疼痛容易引起孕婦緊張，此時(shí)你可輕輕地按摩腹壁，這樣可以緩解疼痛，使自己的情緒安定。