第一，降低血壓。年歲大的人都知道有一出京劇叫《紅燈記》，有一句臺(tái)詞是“血壓增高，手冰涼”，說的就是人生氣時(shí)身體常有的一種反應(yīng)。如果你愛生氣，如果對(duì)別人的傷害耿耿于懷，你就需要檢查一下自己的血壓是否升高。專家告訴我們，一旦你寬恕了他人對(duì)你的傷害或者過錯(cuò)，你就不會(huì)那么生氣，血壓也就會(huì)降下去了。

第二，減輕壓力。心眼小的人，壓力也大，這是因?yàn)楹芏嗍虑檠b在他心里，講不出來，也放不下，壓力自然不少。一個(gè)人總是扛著壓力，那會(huì)是一種什么狀態(tài)?身體能好嗎?一個(gè)人若是寬宏大量，什么都想得開，包括別人對(duì)自己的傷害，那么這個(gè)人就一定是無事一身輕。心里沒包袱，生活、工作都會(huì)很快樂，幸福也會(huì)隨時(shí)來到你身邊。

第三，消除敵意。“敵意”這個(gè)詞我們不常用，用我們的話就是看誰都別扭，動(dòng)輒出言不遜，重則拳腳相加。不論人家說什么做什么，他都會(huì)往壞處想，好像別人總是跟他過不去。學(xué)會(huì)寬容，你對(duì)別人就不那么有敵意，話也不會(huì)橫著說出口。

第四，控制憤怒。幾年前，我跟幾個(gè)老同學(xué)聚會(huì)。多年不見的人見了不是噓寒問暖，相反卻把幾十年前求學(xué)階段的恩怨重新拾起。看那架勢(shì)，盡管過了幾十年了，憤怒還是沒有消退。對(duì)那些善于寬恕他人的來講，莫說幾十年前的事情，就是幾天前的是非曲直都能忘得一干二凈。記住那些不快之事對(duì)自己毫無益處，聰明人一定會(huì)盡最大努力找出理由寬恕對(duì)方。