每個(gè)“負(fù)面”情緒都可以給人一份推動(dòng)力，推動(dòng)當(dāng)事人去作出行動(dòng)。這種推動(dòng)力或者是指出了一個(gè)方向，也可能是給予了一份力量，有的幾乎是兩者兼?zhèn)洹?/p>

問題不在情緒本身，而是取決于當(dāng)事者如何去拓展自己情緒上的選擇空間，也就是情緒運(yùn)用的能力。

如果在情緒上沒有選擇的余地，那么“負(fù)面”情緒似乎往往要占上風(fēng)，它將主宰并控制你的思想及行為。

當(dāng)你有了情緒上的運(yùn)用能力時(shí)，你就能對這些情緒產(chǎn)生新的想法并賦予它們新的價(jià)值。

選擇擺脫負(fù)面情緒

當(dāng)我們將注意力引向那些不順心的事并使我們處于一種情緒狀態(tài)，通過這種情緒狀態(tài)我們能對所處的局面作出評價(jià)，所以這些“負(fù)面”情緒狀態(tài)就可以幫助我們搞清楚事物并找到解決困難的方法。

一個(gè)人對自己的情緒有了意識(shí)力，在任何特定的時(shí)候都能作出合適的選擇，這時(shí)我們發(fā)現(xiàn)，負(fù)面情緒的“痛苦感”不見了，它成為了引導(dǎo)我們尋找解決方案的原動(dòng)力，這種駕馭情緒的方法使我們擺脫了被控制的局面，擁有精神上的絕對自由。