面對(duì)喧囂的現(xiàn)代社會(huì)，人們無論在生活中，亦或是學(xué)習(xí)工作中，都會(huì)感受到來自四面八方的壓力。一部分人則會(huì)因?yàn)闊o法承受這些壓力而出現(xiàn)心理障礙。當(dāng)我們出現(xiàn)心理障礙時(shí)，不僅僅要尋找心理醫(yī)生進(jìn)行及時(shí)的治療，同樣，身邊的家人朋友也能幫助我們盡快得到康復(fù)。

1.和喜歡的人在一起能降血壓。美國《心身醫(yī)學(xué)》的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與喜歡的人相處會(huì)降低血壓，而和陌生人閑逛卻沒這種效果。

2.愛人間的親昵強(qiáng)心臟。當(dāng)你注視著愛人、心跳加速時(shí)，大腦會(huì)釋放多巴胺、腎上腺素等激素，使得心跳快速有力，從而訓(xùn)練心臟輸出更多血液，效果和有氧運(yùn)動(dòng)類似。

3.擁抱減少壓力激素。美國北卡羅來納州大學(xué)的研究表明，與愛人擁抱可刺激身體分泌催產(chǎn)素，達(dá)到減少壓力激素、降壓的目的。

4.大笑使得血流更加暢通。美國馬里蘭大學(xué)發(fā)現(xiàn)，心理壓力可導(dǎo)致血管變窄，而大笑的作用正好相反。研究人員表示，與家人、朋友愉快地聊天并哈哈大笑可以舒張血管，效果如同有氧運(yùn)動(dòng)或服用他汀類藥物。

5.情書可以降低膽固醇。《人類傳播研究》的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，健康志愿者用心寫20分鐘的情書后，總膽固醇水平平均從170毫克/分升降至159毫克/分升。

6.積極的態(tài)度降低心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。《歐洲心臟雜志》的研究發(fā)現(xiàn)，生活充滿愛的人會(huì)體驗(yàn)到幸福、滿足、快樂的感覺，這些積極的態(tài)度會(huì)降低心血管疾病的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。研究同時(shí)表明，態(tài)度積極的人總膽固醇水平、焦慮水平都比較低，經(jīng)常積極暗示對(duì)全身心健康都有好處。

7.握住愛人的手安撫神經(jīng)。高度緊張可導(dǎo)致血壓驟升，增加心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。不久前，《心理科學(xué)》雜志的研究發(fā)現(xiàn)，緊緊握住愛人的手有撫慰、安神的作用。特別是女性與丈夫握手可以減少大腦負(fù)責(zé)痛感的區(qū)域活動(dòng)性。陌生人的手也有安撫作用，但效果不如伴侶。

也許大多數(shù)人會(huì)覺得說，身邊的朋友雖然能夠在我們失意時(shí)給予我們幫助，當(dāng)總歸時(shí)微不足道的。其實(shí)不然，通過這篇文章的描述，大家能夠了解到，家人朋友對(duì)于我們心理方面的幫助是不容忽視的。有些時(shí)候，甚至比藥物更好。