從善如登從惡如崩，變好很難，學壞卻是分分鐘的事。同樣的，養(yǎng)成一個好習慣或者改掉一個壞習慣很難，放棄一個好習慣或者養(yǎng)成一個壞習慣卻很容易。小編今天就來告訴大家，改掉一個壞習慣只需要21天！那么，應(yīng)該如何改掉壞習慣呢？

1.聽取已經(jīng)改掉壞習慣的人的經(jīng)驗

如果身邊有人成功改掉了某些壞習慣，可以向他討教一些好的經(jīng)驗和建議，也可以從書中或是網(wǎng)絡(luò)上學習一些案例，從中找到適合自己的改掉壞習慣的方法。

2.將你要完成的目標告訴他人

把自己要達到的目標告訴合適的人選后，自己在無形中也產(chǎn)生了壓力，為了遵守已經(jīng)說出去的話就不得不做到，同時身邊的人也可以起到幫忙監(jiān)督的作用。

3.制定詳細的計劃并執(zhí)行

想要成功，就需要將細節(jié)落到實處。要達到最終的目標，需要哪些相關(guān)資料，要先完成哪些小的目標，每周、每天有什么具體的安排……這些都需要考慮到，并且一旦制定出來，就要嚴格執(zhí)行。

4.設(shè)置合理的獎懲制度

設(shè)置獎懲制度能增加完成計劃的動力。當完成一項小的目標時，可以給自己一定物質(zhì)或精神上的獎勵；而沒有按規(guī)定完成時，也需要有相應(yīng)的懲罰來督促自己。不過，獎勵和懲罰的設(shè)置都應(yīng)該以不影響改掉壞習慣為前提。

要改掉壞習慣，21天只是一個最低的標準，一般堅持到66天，會慢慢的“習慣成自然”，徹底擺脫掉壞習慣需要90天甚至更久�？傊�，長久的堅持才是改掉壞習慣的關(guān)鍵。

認真審視一下自己，看看自己身上都有哪些壞的習慣，抽煙喝酒、喜歡熬夜、不吃早餐、暴飲暴食等等，從這一刻起，改掉壞習慣，并能夠做到持之以恒，相信壞習慣一定會遠離你。