生活中的種種壓力，讓很多人缺乏正常的心理調(diào)節(jié)。最新一期的美國(guó)《男性健康雜志》刊文稱，美國(guó)俄勒岡大學(xué)研究指出，通過針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，可改善人的心理和精神狀態(tài)。

　　愛緊張的人多打球。心理素質(zhì)較差的人應(yīng)該多參加競(jìng)爭(zhēng)激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如足球、籃球、排球等。這些項(xiàng)目形式多變、緊張激烈，只有冷靜沉著地應(yīng)對(duì)才能取得優(yōu)勢(shì)。如果經(jīng)常能夠激烈的場(chǎng)合中接受考驗(yàn)，遇事就不會(huì)太緊張。

　　膽小的人多游泳。天生膽小，動(dòng)輒害羞臉紅的人，應(yīng)該多參加游泳、滑冰、單雙杠等項(xiàng)目。這些項(xiàng)目要求人們不斷克服膽怯心理，經(jīng)過一段時(shí)期的鍛煉后，膽子就會(huì)變大。

　　愛猜忌的人多跳遠(yuǎn)。有的人對(duì)他人缺乏信任，這些人可以選擇乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、跳高、跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目。這些項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準(zhǔn)確、當(dāng)機(jī)立斷，長(zhǎng)期參與有助人們走出多疑的思維模式。

　　好逞強(qiáng)的人宜長(zhǎng)跑。遇事好逞強(qiáng)的人可以選擇一些難度較大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如馬拉松。也可以找一些水平高于自己的對(duì)手下棋、打羽毛球，以提醒不能驕傲。

　　易急躁的人多下棋。易沖動(dòng)急躁的人可以選擇下象棋、打太極拳、長(zhǎng)距離散步等項(xiàng)目。這類活動(dòng)屬于靜態(tài)，不會(huì)帶來(lái)情緒的波動(dòng)，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，增強(qiáng)自我控制能力。

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