編者按：家庭生活狀態(tài)改變，不僅是孩子的人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)，也是家長(zhǎng)的新挑戰(zhàn)。不少家長(zhǎng)感到難以適應(yīng)，甚至出現(xiàn)緊張、擔(dān)憂等焦慮情緒。本期，《生命時(shí)報(bào)》邀請(qǐng)心理專家為他們開(kāi)個(gè)“排憂處方”。

處方一 親子班 解入托之慮

9月伊始，又有一撥寶寶進(jìn)了幼兒園。入園時(shí)又哭又鬧的小朋友固然不少，殊不知，很多父母這時(shí)也會(huì)鬧情緒。想到“心頭肉”進(jìn)入一個(gè)新環(huán)境，面對(duì)一群陌生人，劉太太就覺(jué)得忐忑不安，經(jīng)常是女兒在園里玩耍，她在墻外流淚。成天翻來(lái)覆去地?fù)?dān)心：那么多小朋友老師能照顧得來(lái)嗎?寶寶會(huì)不會(huì)被欺負(fù)?在家吃飯都得哄著，會(huì)不會(huì)吃不飽?越想越難受，恨不得立即跑去把女兒抱在懷里。

其實(shí)，這些家長(zhǎng)可能和孩子一樣，犯上了“分離性焦慮”。北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究所顧伯美副主任醫(yī)師表示，這在媽媽身上很常見(jiàn)，是因?yàn)檫^(guò)度擔(dān)心孩子的安全和生活引起的，嚴(yán)重時(shí)甚至拒絕讓孩子入園。特別是孩子哭鬧時(shí)，家長(zhǎng)還會(huì)產(chǎn)生自責(zé)心理，認(rèn)為自己不該把孩子留在一個(gè)陌生的地方。

心理處方：加強(qiáng)信任、規(guī)范準(zhǔn)備。首先，相信孩子的能力。3歲左右是兒童心理發(fā)展的轉(zhuǎn)折期，此時(shí)的他們渴望與同齡孩子交往，一般都能很快適應(yīng)集體生活。其次，規(guī)范化訓(xùn)練�？梢詤⒄沼變簣@的作息，讓孩子養(yǎng)成習(xí)慣，訓(xùn)練吃飯等基本生活技能等。寶寶學(xué)會(huì)了，家長(zhǎng)自然放心。最后，“脫敏療法”。入園前，媽媽和孩子可以參加“親子班”，逐漸縮短和孩子一起的時(shí)間，實(shí)現(xiàn)自然過(guò)渡。

處方二 小課堂 消入學(xué)之愁

除了幼兒園，小學(xué)也迎來(lái)了新學(xué)生。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，上小學(xué)就是真正的“學(xué)生”了，充滿了新鮮感。但對(duì)于王女士來(lái)說(shuō)，孩子上學(xué)讓她頭痛不已：自己剛剛升職，夫妻二人工作都很忙，現(xiàn)在每天要按時(shí)接送兒子、監(jiān)督他寫(xiě)作業(yè)，還要與班主任和各科老師保持聯(lián)系，給孩子挑興趣班……這兩天，就為了誰(shuí)去接孩子，她和先生吵了好幾架。

北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究所付藝副主任醫(yī)師認(rèn)為，隨著孩子的成長(zhǎng)，家長(zhǎng)的生活重心會(huì)發(fā)生轉(zhuǎn)移，這是為人父母的必經(jīng)之路，特別在孩子從“幼兒”轉(zhuǎn)化為“學(xué)生”這一角色轉(zhuǎn)變的關(guān)鍵時(shí)期。此時(shí)，家長(zhǎng)面對(duì)工作和孩子的雙重挑戰(zhàn)，心理壓力更大，如果處理不好，可能對(duì)生活和工作過(guò)度緊張，產(chǎn)生“廣泛性焦慮”，甚至傳染給家人。