氣憤的人是如何表現(xiàn)的，人所共知：鼻孔鼓鼓的，臉脹得紅紅的，拳頭握得緊緊的�？赡阒�道不知道，這時(shí)他的身體里發(fā)生啥變化？原來(lái)，血液里的腎上腺素、副甲腎上腺素和葡萄糖增多，產(chǎn)生所謂的生物化學(xué)緊張、脈搏加快的現(xiàn)象。每分鐘流經(jīng)心臟的血液猛增，對(duì)氧氣的需求也就增加。經(jīng)常這樣，高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、偏頭痛、多尿癥……怎么辦？

    1 古羅馬人手里總是拿著特別的樽(古代飲器)，遇到氣憤時(shí)能隨時(shí)把它打碎。聰明的日本人在事務(wù)所里放個(gè)上司的泥塑，供下屬下班后敲打發(fā)泄，如果沒(méi)有多余的餐具，也沒(méi)有泥塑，可以通過(guò)其它途徑出氣。

    2 自制力始終十分重要。特別那些處于顯赫地位的人在脈搏加快之前，把要解決的問(wèn)題放一放，平靜一下自己。

    3 憤怒容易使人失去理智。有一個(gè)很能說(shuō)明問(wèn)題的例子：古代的皮索恩是一個(gè)品德高尚、受人尊敬的軍事領(lǐng)袖。一次，一個(gè)士兵偵察回來(lái)，沒(méi)能說(shuō)清楚跟他一起去的另一個(gè)士兵的下落。皮索恩憤怒極了，當(dāng)即決定處死這個(gè)士兵。就在這個(gè)士兵被帶到絞刑架前時(shí)，失蹤的士兵回來(lái)了。但結(jié)果出人意料：領(lǐng)袖由于羞愧更加暴怒，處死了3個(gè)人。

    第一個(gè)士兵———堅(jiān)決執(zhí)行下達(dá)的死刑令；

    第二個(gè)士兵———由于沒(méi)有及時(shí)歸來(lái)。造成第一個(gè)士兵被處死；

    第三個(gè)劊子手———因?yàn)闆](méi)有執(zhí)行命令。

    4 沉默是對(duì)付憤怒的好方法。俄國(guó)歷史上的女皇葉卡捷琳娜·韋利卡婭就不止一次采用這種方法。當(dāng)她對(duì)某大臣產(chǎn)生憤怒時(shí)，急忙喝一大口水，在房間里走啊，走啊，直到憤怒被寬容代替。

    5 你被什么激怒了，先不要激動(dòng)，冷靜地全面考慮一下沖突，也許，會(huì)得出結(jié)論：激怒是沒(méi)有根據(jù)的。那還生什么氣呢？

    6 當(dāng)你被憤怒控制，處于激動(dòng)之中，會(huì)做出許多傻事。遇到這種情況，要神態(tài)清醒。即使是裝———也要微笑。原來(lái)，微笑會(huì)創(chuàng)造奇跡。你剛咧開(kāi)嘴，腦海里立刻浮現(xiàn)一些愉快的事，所有器官?gòu)臏?zhǔn)備“戰(zhàn)斗”的狀態(tài)中獲得解決，血液趨于均勻，心臟跳動(dòng)有節(jié)奏，大腦供氧得到改善。想一想，感情很有感染力的。如果說(shuō)，憤怒引來(lái)憤怒，那么，微笑回報(bào)微笑。

    7 試一試那些能聚精會(huì)神的動(dòng)作，例如，咬緊嘴唇，舌頭緩慢沿上腭做切線移動(dòng)5-6次，然后默默數(shù)到10。再做幾個(gè)深呼吸。反復(fù)幾次也能擺脫憤怒。