英國《泰晤士報》報道，英政府發(fā)布一份題為《精神資本和精神健康》的報告說，保持心理健康也有章可循，人們每天只要做5件小事。

第一件小事：與他人聯(lián)絡感情

與家人、朋友、同事和鄰居發(fā)展良好的關系，可以豐富你的生活，并給你帶來幫助。

第二件小事：做運動，培養(yǎng)愛好

如舞蹈和園藝，或者僅僅是養(yǎng)成每天散步的習慣也可以使你感覺良好，促進身體的靈活性和身心健康。

第三件小事：保持好奇心

注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處，學會享受時光并進行思考，這將幫助你以欣賞的眼光看待這個世界。

第四件小事：學習

學習樂器或者烹飪等等。挑戰(zhàn)和成就感會帶來樂趣及自信。

第五件小事：奉獻

幫助朋友和陌生人，將你的快樂與更廣泛的社會聯(lián)系在一起，你將從中受益良多。