有沒有什么事情，讓你在繁忙的工作和瑣碎的生活之余，能夠快樂和全心投入?有沒有什么愛好，讓你能保持愉悅的心情，旺盛的精力?有沒有什么活動(dòng)，雖然可能在別人看來只是消磨時(shí)間，但對(duì)你來說，卻是恢復(fù)狀態(tài)的有效方法?

業(yè)余愛好——顧名思義，是人們?cè)谌粘９ぷ髦�余的休閑娛樂活動(dòng)，它的一個(gè)最大的特點(diǎn)是由個(gè)人的喜愛所驅(qū)動(dòng)，并非出于什么實(shí)質(zhì)性的目的，而僅僅是出于單純的喜歡而去做的事情。愛好可能是多種多樣的：集郵、織毛衣、釣魚、照相、瑜伽、煮飯做菜、旅游……任何我們自發(fā)愿意在工作之余每天花幾小時(shí)，或者每個(gè)月花幾天，每年花幾個(gè)星期做的事情。豐富多彩的業(yè)余愛好，可以充實(shí)我們的生活，點(diǎn)綴我們的人生，讓我們得到精神上的放松和休息。

然而時(shí)代改變了，我們也變了。整個(gè)世界似乎都被高節(jié)奏所控制，時(shí)間前所未有的被壓縮了。工作是如此的繁忙，生活壓力如此的無所不在，似乎每個(gè)人都只有一個(gè)作息表：家庭-工作-家庭-工作。

心理解讀

在高速的生活變遷中，崇尚高效的現(xiàn)代人，無論在工作中，還是生活中，習(xí)慣按照優(yōu)先級(jí)來排定事務(wù)的等級(jí)，于是，業(yè)余愛好不約而同地被很多人擺在了一個(gè)可有可無的位置;更由于其沒有直接的效益和產(chǎn)出，于是理所當(dāng)然地被自己，特別是身邊的人，劃歸到不務(wù)正業(yè)的范圍中。

誠然，有太多的事情等著我們?nèi)プ�，滿滿的日程中，似乎擠不出個(gè)人的時(shí)間：上下班的交通、客戶領(lǐng)導(dǎo)會(huì)議、應(yīng)酬、孩子、父母……工作需要努力、家庭也需要經(jīng)營。很多人，特別是女性，埋在繁瑣的工作家庭事務(wù)中，全心付出，等抬起頭來，甚至已經(jīng)忘了什么時(shí)候?yàn)樽约洪_心過，也不知道自己到底喜歡什么。這個(gè)時(shí)候，往往若有所失，生命應(yīng)該不僅僅是這樣。

其實(shí)，一個(gè)懂得享受生命，重視生活質(zhì)量的人，會(huì)盡量去放大自己的空閑時(shí)間，并好好的利用起來。除了跟家人在一起，他們會(huì)集中自己的注意力和精力，去做自己喜歡的那些事情。因?yàn)樗麄冎�道，業(yè)余愛好能給自己帶來什么。

事實(shí)上，業(yè)余愛好讓我們的大腦暫時(shí)脫離生活的高節(jié)奏，通過轉(zhuǎn)移大腦的“興奮灶”調(diào)節(jié)大腦的興奮與抑制過程，讓大腦得到休息，可以消除疲勞，讓我們興致盎然。從心理學(xué)的角度來講，業(yè)余愛好還有助于提升我們的生活質(zhì)量，為朝九晚五的生活增添多樣化樂趣，讓我們的生活精彩起來，因?yàn)槲覀兊纳�命中添加了一些我們喜愛和享受的東西，所以它對(duì)我們的心理健康也非常有幫助。有時(shí)候，它們看起來是在浪費(fèi)時(shí)間，但是事實(shí)并非如此。通過這些業(yè)余愛好，我們還可能會(huì)發(fā)現(xiàn)一些我們?cè)�本并不知道的技能和天賦。除此之外，追求愛好也是一個(gè)非常好的交友工具，讓我們可以結(jié)交新的朋友，這些人甚至可能會(huì)在日后對(duì)你有重要的作用。

愛好也可以讓我們更加了解自己和發(fā)現(xiàn)自己。有些人，在被問到有什么愛好時(shí)，常常認(rèn)為自己沒有任何特別的興趣，或者沒有足夠的精力和時(shí)間去做任何事情，這可能是由于缺乏自我了解，至少是缺乏自我探索的精神。

挑選愛好可以給我們帶來控制感，我們主動(dòng)去發(fā)現(xiàn)自己喜歡什么，去追求自己感興趣的東西。在我們嘗試各種愛好的過程中，我們可以發(fā)現(xiàn)自己，發(fā)現(xiàn)自己真正喜歡什么，什么能讓我們高興，從而發(fā)現(xiàn)自己生活的熱情。也許體育鍛煉會(huì)讓你更加快樂，比如跑步、跳舞、游泳;或者你更喜歡與他人有互動(dòng)的活動(dòng);或者你更喜歡獨(dú)自進(jìn)行的愛好，比如編織、手工藝。無論你的興趣是什么，或可能是什么，你都可以找到相關(guān)的愛好并去追求。

尋找愛好的過程也可以讓我們思考，激勵(lì)我們變得更加機(jī)智，讓我們成為更加獨(dú)特有趣的人，成為自己更加喜歡的人，因此：

如果你已經(jīng)有了自己的愛好，請(qǐng)不要放棄它們，把它們放到一個(gè)必要的位置上，提高它的優(yōu)先級(jí)，為它留出一定的時(shí)間和空間。

如果你還不知道自己有什么愛好，你可以去嘗試一些新的事物，從中去發(fā)現(xiàn)自己的興趣，釣魚、購物、烹飪、畫畫、唱歌、玩游戲、學(xué)外語、上一門心理學(xué)的課程、旅游……有很多的事情你可以做做看，你總會(huì)發(fā)現(xiàn)自己喜歡的東西。

如果你的家人有自己的愛好，請(qǐng)對(duì)它們寬容一點(diǎn)，因?yàn)檫@些愛好會(huì)讓他/她更開心，更有活力來處理其他事情，你可以跟他/她協(xié)商出一個(gè)大家都能接受的時(shí)間/空間表。

珍惜你的業(yè)余愛好，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，它們可以改變你的生活!