俗話說：笑一笑十年少，的確心情與健康是緊密相關，開朗的心情會使人身心愉悅放松，要學會自我調理，讓自己始終使自己保持樂觀情緒，隨遇而安，知足常樂，善于運用心理衛(wèi)生保健知識，化解矛盾，保持心緒平衡。

　要學會自知自愛，力爭積極進取。自知自己身體狀況，既不盲目疑病，也不輕易言老，量力做力所能及的工作。愛惜自己，重視身心健康，珍惜自己的品德、榮譽，自尊、自信、自制。要保持積極向上的精神，以百折不撓的意志和奮發(fā)進取的精神，朝著人生奮斗目標前進，驅除暮氣。

平時多注意加強鍛煉身體。人的心理活動以生理活動為基礎，延緩中年人的心理衰老，通過體育鍛煉來保持生理活動的一定水平，是心理健康和長壽的重要途徑。人的衰老與大腦衰老密切相關，若大腦衰退，人的生理功能也將衰退，大腦對機體活動調節(jié)能力也開始下降，各種功能的減弱，容易導致心理老化。所以要養(yǎng)成求知欲望，多讀書，做自己力所能及的事。勤學好動，保持青春熱情。

要有規(guī)律的生活作息，學會勞逸結合，生活越有規(guī)律，身體會越健康，進而心理活動也會健康的發(fā)展，按時作息，勞逸適度，保持好最佳的心理和精神狀態(tài)，享受人生