一般都會在青春悄然逝去的時候會出現(xiàn)年齡恐懼癥，由于自己的事業(yè)未成而產(chǎn)生的一種悲觀、消極情緒。人常說，三十而立，到三十就要有自己的穩(wěn)定的事業(yè)，否則就是失敗，有種恐懼感，以至于對年齡也會產(chǎn)生恐懼。

一些年過30的白領，因各種原因，對自己年齡漸大、事業(yè)未成的境況產(chǎn)生的悲觀、消極情緒，就是所謂的白領“年齡恐懼癥”。“事業(yè)家庭，過大的壓力使得不愿面對年過30的現(xiàn)實。”這是一種逃避現(xiàn)實的心理，中年人在社會上承擔著巨大的壓力，往往會幻想自己離開競爭激烈的職場

要學會給自己調理心態(tài)，用正確的態(tài)度對待每種情況，對人在中年后要重新調整自己的方向，逐漸由關注身外之物變?yōu)楦�多地關注自己的心靈，逐漸領悟到人生的智慧，這樣才能減輕心理壓力，順利地度過“中年危機”。給自己機會，不自己打敗自己，加上中年人的經(jīng)驗與人生歷練，即使已過中年也還有機會成功。

時間會匆匆流逝，而多數(shù)人卻希望時間停止在年輕貌美，精神充沛的年齡，平時要注意好心態(tài)。學會笑對人生，笑一笑十年少是有一定道理，平時要有正確坐姿，這樣可以預防肌肉、關節(jié)疼痛，減少肩頸部肌肉緊張從而緩解頭痛。他建議，體態(tài)欠佳者可通過練習瑜伽或普拉提來改善。

很多人都會存在著年齡恐懼癥，因為多數(shù)人認為在三十后身體素質和體能都會下降，事業(yè)競爭力也會下降，容易患上該癥，因此中年人需要保證健康的身體和職業(yè)生涯規(guī)劃，才能增加自己在社會中的競爭力。