當(dāng)我們?cè)谑褂秒娔X和瘋狂用手機(jī)發(fā)短信時(shí)，脖子所受的負(fù)擔(dān)比抬頭時(shí)多達(dá)3倍。過度的彎曲除了會(huì)帶來駝背之外，對(duì)健康和美容也有很大的影響。如果對(duì)頸椎問題放任不理，還會(huì)帶來神經(jīng)方面的損害，使精神健康受到影響，最常見的就是會(huì)產(chǎn)生頭暈和目眩。

正因如此，如果善待你的脖子就能避免很多問題，如果你沒有時(shí)間去按摩的話，頸部的僵硬就會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)累積。以下4個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，只要感覺僵硬時(shí)動(dòng)一動(dòng)，脖子就能在瞬間得到解放。

頸部其實(shí)也和臉部一樣，每天經(jīng)受著紫外線的照射，且容易干燥。而且由于經(jīng)�；顒�(dòng)，很容易產(chǎn)生皺紋。但是頸部享受到的護(hù)理，和臉部比起來簡(jiǎn)直落后了好幾個(gè)世紀(jì)。如果你打算一直對(duì)此視而不見的話，就會(huì)暴露你的年紀(jì)。所以頸部也需要你每天的護(hù)理。作為臉部護(hù)理的延伸，頸部也需要化妝水和乳液的日常護(hù)理。在那些頸紋比較明顯的地方，就要用一只手撐開頸紋，另一只手盡可能均勻地把頸霜涂抹開。

淋巴結(jié)按摩排毒，因?yàn)榱馨徒Y(jié)有過濾淋巴液、防止病原體、異物進(jìn)入血液從而侵害機(jī)體的功能。因此，體內(nèi)的老化物質(zhì)很容易滯留在此處。適當(dāng)?shù)陌茨�、刺激這一部位，能夠促進(jìn)如同排水溝一般功效的淋巴結(jié)運(yùn)動(dòng)，消除臉部暗沉。方法也很簡(jiǎn)單，只要用大拇指外其余四指輕按鎖骨內(nèi)側(cè)5秒鐘，然后松開，如此循環(huán)數(shù)次即可。

適度按壓后脖頸，后脖頸處的要穴，對(duì)于緩解頸部、肩部僵硬以及消除眼睛疲勞都有幫助。一個(gè)是風(fēng)池穴，位于后脖頸兩根比較粗的肌肉的外側(cè)。另外一個(gè)是天柱穴，位于風(fēng)池穴左側(cè)約一指左右的位置。以適度的力度按壓、刺激這兩大穴位，能夠很大程度上緩解頸部和肩部的僵硬。

養(yǎng)成使用電腦每15分鐘抬頭后仰一次的習(xí)慣，長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，這對(duì)于肌肉來說是重大的損傷。而對(duì)于脖子來說，最大的打擊來自于低頭俯視，尤其是使用電腦、游戲機(jī)和手機(jī)時(shí)的姿勢(shì)。每天使用電腦3小時(shí)以上的人要注意了，尤其是用筆記本電腦的人，一定要養(yǎng)成每隔15分鐘就抬頭休息一次的習(xí)慣。休息時(shí)間最短也要30秒鐘。適度的休息能夠緩解后頸部承擔(dān)的壓力，并放松肌肉。