剛剛過去的2011年，馬上就迎來的是三天后的元旦節(jié)日，假期人們都會讓自己放松，逛街，散心等等，而又的人在休息后就很難在進入平時的工作狀態(tài)，讓自己一直沉浸于假日的感覺中，這樣很容易引發(fā)適應上的問題。

假期后要適當?shù)恼{理好自己的生物鐘，因為生物鐘是維持正常新陳代謝、減少疾病的關鍵環(huán)節(jié)，因此保持一定規(guī)律性的工作和生活，有利于人體始終保持最佳狀態(tài)。建議此類人做到起居有序，保證有足夠的睡眠時間。睡前可以洗熱水澡或用熱水泡腳解乏;起床后做一些伸展運動和有氧運動。上班前要好好洗個澡，有效消除疲勞。

工作時注意力難以集中的狀態(tài)下，可以適度飲水，也可以每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸或活動一下筋骨，不要強迫馬上投入較復雜的工作�？杀M量安排壓力較輕的工作，逐步讓松弛的“弦”重新繃緊。如果有條件可以午睡半個小時來解除疲勞，還可以和同事多溝通、多交流來減輕壓力。在工作時要注意養(yǎng)成正確坐姿，尤其是辦公室一族不要久坐不動，可以每天堅持五分鐘的伸展運動，讓肌肉關節(jié)輕松。

過完假期后，要很快的融入工作的狀態(tài)中，不要把散漫的工作情緒帶入工作中，一旦讓自己沉淪，就很容易導致工作上的失誤，甚至會引發(fā)情緒上的焦慮，引發(fā)心理上的問題，也不要讓自己的壓力過大，慢慢的調理好自己的狀態(tài)。