生活中，我們經(jīng)常會聽到領(lǐng)導(dǎo)對員工說，不要把情緒帶到工作中；太太對先生說，不要把情緒帶回家；老師對學(xué)生說，你怎么能帶著情緒和我說話……這些話語都在無形中表達(dá)出我們對“情緒”的恐懼和無助。我們除了對它抱著恐懼之外，最應(yīng)該做的是用我們的情商打敗它哦。

根據(jù)《EQ》一書中的理論，任何一種情緒都是促使我們采取某種行動的動力。情緒一字來源于拉丁動詞“行動”，意指采取趨吉避兇的行動。事實(shí)上，也只有在文明化的成人身上，才看得到情緒與行動分離的特征。也就是說，任何情緒都可能促使我們采取行動。

每一種情緒各有獨(dú)特的生物特征，也都扮演著不同的角色。隨著探討人體與人腦的新方法不斷出現(xiàn)，現(xiàn)在專家能夠以更精細(xì)的生理角度觀察到情緒如何促使我們做出不同的反應(yīng)，你也可以試著套用這種理論，來觀察自己的情緒，只有明確地意識到自己的情緒，才能進(jìn)行有效的EQ管理。

1、憤怒時血液流向手部，方便抓住武器或打敗敵人。心跳加速，腎上腺素之類的東西激增，可激發(fā)強(qiáng)大的力量。

2、恐懼時血液流向大腿肌肉，使臉部因缺血而慘白。身體僵硬動彈不得，可能是爭取時間考慮是否需要躲避。腦部情緒中樞激發(fā)荷爾蒙使身體處于警戒狀態(tài)，專注逼近的威脅，隨時準(zhǔn)備做出最佳反應(yīng)。

3、快樂時腦部抑制負(fù)面情緒的部位比較活躍，能量增加。生理方面惟一的特征是較為沉靜，使身體能較快從負(fù)面情緒中恢復(fù)過來。如此不但身體能夠得以休養(yǎng)，也能振作精神應(yīng)對眼前的挑戰(zhàn)與目標(biāo)。

4、愛、溫柔與性滿足時會引發(fā)自主神經(jīng)系統(tǒng)的警覺狀態(tài)，這與憤怒、恐懼引發(fā)的攻擊或逃的反應(yīng)恰恰相反，全身籠罩在平靜與幸福感之中，極有利于與他人合作。

5、驚訝時眉毛會上揚(yáng)以便擴(kuò)大視覺范圍，可讓更多光線刺激視網(wǎng)膜，借以很快了解周遭的情況，研究最佳的應(yīng)對策略。

6、全世界任何種族厭惡時的表情都一樣：上唇向一邊扭曲，鼻子微皺。達(dá)爾文認(rèn)為剛開始這個動作是為了緊閉鼻孔以免吸入?yún)拹旱臍馕�，或表示想吐出難吃的食物。

7、悲傷的主要功能是調(diào)節(jié)嚴(yán)重的失落感，如遭遇死亡或重大挫折等。人悲傷時會精力衰退，尤其對娛樂活動不再感興趣，悲傷到近乎抑郁時甚至?xí)�減緩身體的新陳代謝。