快速讓你擁有好心情

好心情可以給我們帶來樂觀的思想、歡笑、創(chuàng)造力和所有的生活樂趣。好的情緒可以讓我們欣然地去接受我們生命中每一天讓我們覺得悲憤的事情。

現(xiàn)在有一種能快速有效地愉悅你情緒的方法：學會感恩。下面幾個事例包含有簡單的感恩練習，只要能堅持練習下去，它一定能讓你快樂起來。

2分鐘讓那個你擁有好心情

這項練習很簡單，甚至你并不需要專門去練習。你需要的僅僅是的時間，只需要2分鐘就夠了，去想一下你開心的事，這使你受益，而且，是免費的。然后，如果你有時間的話，你可以想一下這些事為什么使你開心。就是這樣簡單。

有人認為這項練習是如此的普通，這樣做也并沒有太多的意義。但是，人總是在不斷憂慮著沒有得到的事物以及未知的事情。結果，他們很少察覺到自己真正擁有的事物以及已經(jīng)發(fā)生過的好事。如果，一個簡單消極的想法就能激起情緒的改善，那么為什么這樣一個積極有用的想法不能給我們帶來好處呢?

想想這些應該開心的事情

1、今天我沒有頭痛。

2、我有一頓很好的午餐。

3、我有自己的家庭。

4、我的新襪子能使我的腳始終保持暖和。

5、我開玩笑，然后大家就笑了(自己能想到什么就寫什么吧)。

這其中的一些都是瑣碎的方面，沒有收獲的感恩是很少的，除非你不再感到困惑。你可以嘗試著在自身感受的基礎上，每周甚至每天地進行此項練習。不過一段時間后你也許會覺得這練習沒有效果了——那是因為你習慣了——嘗試著改變你的感恩內容或方式。